Dag 65

① Focus & overtuiging: Ik heb controle over mijn lichaam en geest.
② Actie: Doe een ademhalingsoefening van 5 minuten bij stress.
③ Reflectie: Wanneer wil ik roken uit gewoonte en wat kan ik doen?
④ Visualisatie: Voel kalmte en vrijheid in stressvolle momenten.
⑤ Beloning: Mijn rust is natuurlijk en zelfgekozen.