Dag 96

① Focus & overtuiging: Ik ben een levensgenieter en ervaar vreugde zonder rook.
② Actie: Plan iets leuks als beloning bij een moeilijke situatie.
③ Reflectie: Hoe kan ik plezier integreren in mijn stopproces?
④ Visualisatie: Zie jezelf genieten van een activiteit zonder sigaret.
⑤ Beloning: Mijn geluk is onafhankelijk van nicotine.