Dag 140

① Focus & overtuiging: Ik ben volledig vrij, rook is niet meer nodig.
② Actie: Plan een beloning voor de eerste 140 dagen rookvrij.
③ Reflectie: Welke veranderingen maken me het meest trots?
④ Visualisatie: Voel de voldoening van 140 dagen succes.
⑤ Beloning: Mijn vrijheid, energie en trots geven diepe voldoening.