Dag 162

① Focus & overtuiging: Ik heb het niet nodig om me goed te voelen.
② Actie: Sta even stil bij een moment van tevredenheid vandaag.
③ Reflectie: Wat geeft mij echte voldoening zonder nicotine?
④ Visualisatie: Voel een warm gevoel van genoeg zijn.
⑤ Beloning: Innerlijke stabiliteit groeit.