Dag 103

① Focus & overtuiging: Ik ben een levensgenieter zonder rook.

② Actie: Vervang koffie + sigaret door thee + ademhalingsoefening.

③ Reflectie: Welke nieuwe gewoonten maken me blij?

④ Visualisatie: Zie jezelf genieten zonder nicotine.

⑤ Beloning: Mijn energie stijgt en mijn hart voelt licht.