Dag 211

① Focus & overtuiging: Ik leef zonder innerlijke ruis.
② Actie: Merk vandaag momenten van stilte op tussen gedachten.
③ Reflectie: Wat hoor ik als het stil wordt?
④ Visualisatie: Zie een heldere, open ruimte in je hoofd.
⑤ Beloning: Mentale rust.