Dag 156

① Focus & overtuiging: Ik ben een niet-roker sinds ...

 en sterker dan ooit.

② Actie: Herinner jezelf aan je stopdatum en zeg dit hardop: “Ik ben vrij van rook.”

③ Reflectie: Welke successen heb ik al behaald sinds ik gestopt ben?

④ Visualisatie: Zie jezelf trots en energiek in sociale situaties.

⑤ Beloning: Succes en vrijheid geven voldoening.