Dag 57

① Focus & overtuiging: Ik ben een niet-roker, ik ben sterk en gezond.
② Actie: Beloon jezelf met iets leuks bij een moeilijke trigger.
③ Reflectie: Hoe kan ik mijn kracht verder vergroten vandaag?
④ Visualisatie: Stel je jezelf voor als krachtig en onberoerd door rook.
⑤ Beloning: Elke bewuste keuze maakt je sterker.