Dag 107

① Focus & overtuiging: Ik ben een niet-roker en blijf dit elke dag.

② Actie: Herlees je stopdatum en zeg: “Ik ben vrij.”

③ Reflectie: Welke gevoelens roken willen vervangen vandaag?

④ Visualisatie: Zie jezelf trots en ontspannen in sociale situaties.

⑤ Beloning: Mijn keuze versterkt mijn zelfbeeld.