Dag 62

① Focus & overtuiging: Ik heb geen nicotine nodig, mijn lichaam kan zichzelf helen.
② Actie: Drink een glas water bij elk moment van trek.
③ Reflectie: Welke alternatieve gewoonten geven mij rust?
④ Visualisatie: Voel je longen schoon en krachtig.
⑤ Beloning: Mijn energie en ademhaling verbeteren elke dag.