(26 апр 2016) Раз мне ясен смысл осознанности (гармонизация системы "организм", согласование интересов различных программ, убеждений, представлений в моем уме), значит было б разумно ожидать осознанности от меня. Может, поэтому без "само-осознанности в сейчас" я кашляю и у меня болит поясница? Ведь, если я развил осознанность до определенного высокого уровня, то теперь мой ум стал как бы более могуществен. Его внимание становится более значимым, более действенным. И если раньше я мог достаточно спокойно увлекаться всякими внешними объектами без ущерба для своего здоровья, то теперь, с более могущественным вниманием, долгое отвлечение внимания на внешние объекты приводит к болезненным проявлениям - к боли в пояснице, к кашлю. Типа "вниманием я показываю, что для меня реально важно".
Этот странный кашель не лечится тем, что всегда хорошо помогало раньше - горчичниками, но слабеет и совсем проходит, когда случаются пласты глубокой осознанности. (Кстати, сообразил, что и действие горчичников и всяких игольчатых иппликаторов можно объяснить тоже через внимание и осознанность. Жжение горчичников, уколы иголок иппликаторов привлекают мое внимание к их областям кожи. Просто так лень держать там внимание, но, когда жжет, тогда внимание само туда переносится.)
Сейчас мне целебна осознанность. А она тем приятней, чем более остры эмоции. Если направить внимание на острые темы - здоровье, деньги, отношения - будет приятно осознавать свои сильные эмоции! Получается, чтобы заботиться о своих интересах, достаточно лишь направлять внимание на эти области - и глубоко осознавать свои эмоции. Это создаст возможности для качественной обработки этих важных сигналов. Выглядит, прямо, как золотой ключик, открывающий все двери!
Ну и как именно это делать практически?
А. Можно позаписывать эмоции по поводу денег или здоровья.
Б. Можно закрыть глаза и глубоко погрузиться в восприятие эмоций по теме денег или здоровья.
В. А, может, без этой искусственности - просто погружаться в то, что есть сейчас, и плыть с этим потоком?
Или скучно просто быть в этом моменте сейчас? Вот тут и пригодится возможность направить внимание на какие-то проблемные области, что вызовет много эмоций, которые так приятно воспринимать!
11 января 2015 в 15:11 · Киев · отредактировано
Что такое счастье? Недавно задумывался над этим вопросом и предположил, что "счастье - это когда делаешь то, что хочешь". Но сейчас прочитал комментарий одного знакомого по какому-то поводу:
Рустэм Мухамедзянов "И мне кажется что стремление человечества к комфорту это избегание тех честных вещей о которых ты пишешь. Кайф жизни, по моим ощущениям, в том, что бы позволять себе чувствать и проживать и грусть и радость и боль и удовольствие. Тогда какой-то честный разговор происходит с душой."
Прочитал это и заметил, что он тут ничего не пишет о желаниях. С другой стороны, последние недели я исследовал свои #желания. Обращал внимание на то, чего мне хочется делать сейчас - и делал это. Но пришел к усилению скуки. Вчера задумывался над этим и вспомнил, что нам становится интересно, когда мы направляем внимание на свои #мечты. Вчера осознал мечту о том, чтобы создать внятное описание человеческим языком теории систем - и это вдохновило меня и создает мне ощущение интереса вчера и сегодня...
Получается, для счастья (ощущения комфорта) нужно еще и внимание разным информационным сигналам - не только к эмоциям, желаниям, мыслям, ощущениям, но и к тонким мечтам.
А что такое счастье для вас?
(28 янв 2015) в целом вижу направление на то, чтобы уделить больше внимания различным важным темам (предки, травмы, свой опыт, эмоции). Хочется сказать, что эти разные методы предлагают формальные протоколы осознавания различных составляющих своего ума:
1. эмоции (как в седона-методе)
2. воспоминания (в т.ч. и о травмах) - (Как в посыле любви воспоминаниям)
3. опыт предков (составляющие семейной системы, ума семьи) - как в книге "Синдром предков"
4. свое восприятие момента сейчас, своим эмоциям, ощущениям сейчас (как в осознанности)
Короткая ссылка на эту страницу -