Практика улыбки, практика смеха

Это две очень простые и эффективные практики. Много писал о них в ЖЖ: улыбка, смех. Вот несколько моих видео по теме. Первые два - это с моего видео семинара. А третье - как мы с Максимом смеялись в лесу.

Книги о практиках улыбки и смеха

Про практику улыбки я прочитал в книге Мирзакарима Норбекова "Опыт дурака или путь к прозрению". Его книги на Озоне, и в сети.

Про практику смеха (она сложнее, чем улыбка) я прочитал в книге Григория Курлова "Путь к дураку, часть 1". Книги Курлова на Озоне. Скачать книги Курлова.

Маленькое практическое упражнение

Пишу на другой странице: если мы растягиваем губы в улыбке - то несколько секунд можем чувствовать себя идиотом, но потом, если удержим эту "искусственную" улыбку, то начинаем видеть в более радостном свете все, что нас окружает.

Примите позу победителя - и получите результат победителя!

(24 мая 2014) Классное видео (можно выбрать русские субтитры) о том, что мы способны поднять уровень уверенности и снизить стресс уже тем, что побудем две минуты в позе уверенности (в позе победителя, например, с поднятыми в стороны руками).

Ученые экспериментировали - если даже неуверенный человек побудет две минуты в позах победителя (открытые, руки подняты в стороны, руки в боки...), то у него падает уровень стресса и повышается уверенность! Хочется себе прописать это упражнение несколько раз в течение дня.

Напомнило рекомендации Норбекова улыбаться и рекомендации Григория Курлова смеяться. Простое и эффективное, но забывается )))

Большая лекция по той же теме (на англ)

Короткая ссылка на эту страницу http://bit.ly/xjkGxz