Седона-метод, работа с целями
Применить СиМ к этому методу
(11 июля 2018) Сейчас задумался - в новой модели посыла любви, которая мне сейчас нравится, мы разрешаем всему быть таким, какое оно есть.
А в седоне для достижения целей я работаю с эмоциями, которые возникают от цели, к примеру, "разрешаю себе легко, законно, этично, гарантированно получать 2000 долларов США каждый месяц". В седоне мы "отпускаем" возникшие эмоции. Но "отпускание" - это некое иносказание. Когда мы признаем эмоцию, признаем свое право испытывать ее, она сама слабнет и сменяется другими. А отпустить эмоцию невозможно. Потому "отпуск эмоций" - это некая метафора происходящего, которая запутывает.
А если применить к этим эмоциям от цели более психологически чистый метод СиМ (символическое моделирование)? Типа,
- "что есть?" (Какие эмоции, ощущения?)
- Недоверие.
- И, когда недоверие, что еще есть?
- Скованность.
- И, когда недоверие и скованность - что еще есть?
И так далее, пока не придем к медитативности, спокойствию, комфорту.
Седона-метод обрабатывает эмоции грязно (спрашиваем не "что есть, а можешь ли принять? Можешь ли отпустить?" - и клиент, иногда, не хочет отвечать и не хочет седониться. Но можно применить психологически чистый СиМ.
Зачем работать с целями по Седона-методу? Краткое объяснение
(25 дек 2011) Костя: Надо выбрать приоритетные проекты и каждый день седонить цели по одному проекту или по нескольким проектам.
Борис С.: Расшифруй пожалуйста: седонить - как это на наш язык перевести.?
Костя: По сути - это отпускать эмоции по поводу цели с помощь Седона-метода. Эмоции создает подсознание на основе прежнего опыта. Анализирует входящую информацию от органов чувств и от воображения и выдает рекомендацию к выживанию в виде эмоции.
Предполагается, что если отпустить все эмоции по поводу цели, то реализовать ее будет просто делом техники. Т.е. исчезнут все эмоциональные растяжки, сопротивление, тормоза.
Выложил расшифровку процессов по целям. Но это же есть и в книге.
Борис: Сухо слишком написано на сайте. Надо писать так же живо ТАМ, как ты ТУТ пишешь :) Тогда народ будет в это внедряться :))
Рассказываю в видео о процессе для работы с целью:
Как правильно сформулировать свои цели?
Рекомендуют работать с тремя целями - по одной в каждой из областей Материальное, Отношения, Здоровье.
Свои мысли по поводу формулировки целей я вынес на отдельную страничку.
Есть об этом и глава в книге Гейла Двоскина, ссылка на книгу внизу страницы.
О постановке целей для работы по Седона методу пишу на отдельной странице.
Процессы на цель из Седона-метода
Основано на книге "Седона-метод" Гейла Двоскина (Озон) и его аудио-семинаре по Седона-методу. Страничка по Седона-методу на этом сайте.
Серия очень классных процессов из Седона-метода - работа с целью. Как формулировать цель? Смотрите в моем видео семинаре и читайте в книге "Седона-метод"
Примеры целей:
Разрешаю себе эффективно и грамотно управлять своим бизнесом.
Разрешаю себе каждый месяц получать ______ или больше.
Разрешаю себе найти самую лучшую работу для настоящего периода моей жизни (карьеры).
Процесс на цель 7-06
1. Прочитай свою цель вслух или про себя. Какие возникают от этого эмоции или ощущения или мысли?
2. Ощути, что под этими эмоциями, ощущениями или мыслями - стремление к одобрению, к управлению, к безопасности или к единству? (Ощутить проще всего, но, если пока не получается, просто возьмите одно из этих стремлений по своему выбору.)
3. А могла бы отпустить стремление к единству? (да или нет)
4. Теперь снова с номера 1.
CD07-06 Расшифровка процесса на цель с аудио-семинара по Седона-методу (в моем переводе)
Прочтите свою цель про себя или вслух.
Позвольте себе заметить первую мысль или эмоцию, возникшую в уме.
Могли бы вы просто принять все ощущения, звуки и картинки, которые ассоциируются с первой мыслью или эмоцией? Пожалуйста, позвольте им быть.
Копните глубже и попробуйте ощутить базовое стремление, лежащее за этими ощущениями – одобрение, управление, безопасность, единство-отдельность.
Могли бы вы наилучшим образом отпустить стремление, которое показалось вам наиболее сильно проявленным в этом случае? Могли бы вы позволить ему раствориться, исчезнуть?
Прочитайте цель еще раз.
И снова обратите внимание на первую мысль или эмоцию, возникшую в уме.
И так дальше.
Как долго делать? В идеале – когда почувствуете, что вам безразлично, достигнете вы цели или нет. Это будет свидетельствовать, что желание ее достигнуть отпущено, а с ним – и сопротивление получению позитивного результата. Можно закончить и раньше. В любом случае, имеет смысл время от времени возвращаться к этому процессу.
10-03 – Процесс на скрытые преимущества-недостатки достижения/недостижения цели
В данном моменте позвольте себе подумать о цели, которой желаете достигнуть, либо о решении, которое желаете принять.
В чем будет ваш выигрыш при достижении этой цели, либо при принятии этого конкретного решения?
Позвольте себе распознать первую мысль или эмоцию, возникшую в уме при ответе на этот вопрос.
А также примите, пожалуйста, еще и ощущения, звуки, картинки, возникающие вслед за первой мыслью или эмоцией.
А теперь копните глубже и ощутите – из какого базового стремления это возникает – одобрение, контроль-изменение, безопасность, единство-отдельность?
Могли бы вы наилучшим образом отпустить стремление, которое показалось вам наиболее сильно проявленным в этом случае? Могли бы вы позволить ему раствориться, исчезнуть, растаять?
В чем будет ваш проигрыш при достижении этой цели, либо при принятии этого конкретного решения?
Позвольте себе распознать первую мысль или эмоцию, возникшую в уме при ответе на этот вопрос.
А также примите, пожалуйста, еще и ощущения, звуки, картинки, возникающие вслед за первой мыслью или эмоцией.
А теперь копните глубже и ощутите – из какого базового стремления это возникает – одобрение, контроль-изменение, безопасность, единство-отдельность?
Могли бы вы наилучшим образом отпустить стремление, которое показалось вам наиболее сильно проявленным в этом случае? Могли бы вы позволить ему раствориться, исчезнуть, растаять?
Продолжаем отпускать таким образом, пока не почувствуем удовлетворения.
Если вы работаете над целью, и все еще не получили ее – причина часто бывает в том, что существуют скрытые минусы для вас в достижении этой цели.
И, наоборот, если работаете над решением проблемы, а та все не уходит – видимо, существуют скрытые плюсы для вас в том, чтобы иметь эту проблему.
При работе с проблемами – формулируем их в прошедшем времени.
11-12 – процесс на практические шаги к цели
Когда уже какое-то время поработали с процессом по цели – то можете продолжить этот процесс или можете переходить к процессу на практические шаги.
Позвольте себе подумать об одном практическом шаге (самом простом шаге, или о начале сложного проекта), который приведет вас к большему [изобилию и успеху] в жизни – и запишите этот шаг.
А теперь обратите внимание на ощущения, звуки, картинки, возникающие в уме от мысли об этом действии.
А теперь копните глубже и ощутите – из какого базового стремления это возникает – одобрение, контроль-изменение, безопасность, единство-отдельность?
Могли бы вы наилучшим образом отпустить стремление, которое показалось вам наиболее сильно проявленным в этом случае? Могли бы вы позволить ему раствориться, исчезнуть, растаять?
Какой другое действие вы можете предпринять, чтобы достигнуть своей цели – больше изобилия и успеха?
Не следует себя цензурировать – позже вы можете совершить это действие или нет. Некоторые из этих действий могут оказаться «надо другим людям», а не вам. Как разобраться? Отпускать ощущения от этих действий.
Отпускаем по сценарию выше.
Этот процесс можно делать каждый раз, когда работаете над целью.
Делайте эти процессы столько, сколько пожелаете – от них будет много пользы.
Основано на книге "Седона-метод" Гейла Двоскина (Озон) и его аудио-семинаре по Седона-методу. Страничка по Седона-методу на этом сайте.
У нас нет никаких других целей, кроме желаний
(17 окт 2013) писал в течение этого года в статусах в соцсетях наблюдение о том, что все, чем мы руководствуемся - это наши желания:
Хочу сбросить вес.
Хочу есть плюшки.
Хочу быть дисциплинированным.
Хочу быть хулиганом.
Хочу быть самостоятельным.
Хочу, чтобы мне сказали, как поступить.
Хочу быть осознанным.
Хочу, чтоб все от меня отвязались.
Хочу одобрения.
Хочу любви...
Все это желания! Как узнать, какое из них полезное, а какое нет? Почему одно надо отпускать, а другое нет? (Тут мои рассуждения останавливались - рассуждения того, кто умеет отпускать желания и эмоции с помощью седона-метода и других инструментов.)
А сейчас мысль продолжилась - наверное, полезность желания можно узнать из результатов его удовлетворения. Хм, новая мысль.
Что-то тут перекликается с темой "зависимости пищевого поведения". Видно, у таких людей слабо развиты те области мозга, которые отвечают за обратную связь. Это, как если человек обжегся, отдернул руку, а назавтра снова тянет руку к утюгу. Но это - яркие проявления, но что-то подобное, только слабее выраженное есть и во мне самом. Перекликается с исследованиями Arrowsmith. Вероятно, существуют упражнения, которые могут помочь развить нужные области мозга и это избавит некоторых людей от проблем типа пищевых зависимостей.
Олег Суздалев
Желания бывают мимолётными и востребованными...
Как определить какое из них какое?
Просто отпустить их все.
Если вернутся, значит стоит обратить на него более пристальное внимание.
Оно может быть из тех, кто навсегда изменит твою жизнь.
Костя Коваленко
Олег, если отпустить все желания, то просто попадем в состояние осознанности. Это интересное и приятное состояние. Но что делать дальше, если продолжать отпускать все желания? Наверное, в какой-то степени, я был в этой ситуации.
И сейчас стал культивировать способность своего ума создавать желания. И стараюсь не подавлять их, а свободно выражать свои желания-мечты.
В конце концов, желание отпускать все желания - это тоже лишь определенное желание.
Видимо, Седона-метод стал мне ценен тем, что позволил исследовать все эти области.
Олег Суздалев
Костя, я согласен, что можно оказаться в состоянии осознанности, но чаще всего, мы оказываемся в состоянии апатии, когда ничего не хочется...
Это тот камень о который я споткнулся, пока не пришёл к выводу, что нужно убирать не столько желания, сколько привязанность к ним.
Костя Коваленко
я бы сказал, что сначала оказывался в состоянии повышенной осознанности, но потом, когда это непривычное для меня состояние проходит, когда уровень осознанности снижается, то я приближался к апатии или скуке. По той причине, что не было сильных желаний, создающих мотивацию для действий.
Костя Коваленко
Олег, потому, видно, выгодно применять Седона-метод (или турбо-суслик) не ко всему подряд, а очень избирательно. Отпускать лишь то, что мешает реализации выбранных желаний.
Желания важны, без них никуда. По крайней мере, на том уровне развития, на котором нахожусь я.
Олег Суздалев
Костя, в том то и дело, что апатия убивает любую мотивацию.
Я всё же, предпочитаю быть замотивированным)))
И устранняю только те блоки, которые мешают её поддерживать.
Мне нравится29 минут назад Косте|Ответить
Костя Коваленко
Oleg, строго говоря, можно отпускать и ощущение апатии. Но будет скучно - типа "А зачем мне отпускать апатию? Лень."
Олег Суздалев
Костя, именно)))
В своей работе, я использую Седону только тогда, когда с помощью СиМ создан образ эмоции. Образ отпустить легче)))
Короткая ссылка на эту страницу http://j.mp/S3TrWh