30 марта 2019 в 07:13 · Клаус Джоул пишет про свой нынешний опыт медитации и обращения к чувству "я любим":
Я просто сижу, мой разум хочет болтать, как нетерпеливый ребенок. Он хочет кофе, чай... «Нужно ли сделать то? Нужно ли сделать это?» - но я не двигаюсь. На кухонный стол, за которым сижу, я поставил еду, воду, кофе, бумагу, ручку - все здесь, ничего не нужно. Сейчас 2 часа ночи, нет потребности что-то делать. Я смотрю на какой-то объект, но, когда мой разум пытается составить мнение о нем, я двигаюсь дальше. Как теннисный матч, я выбросил ракетку, мяч, мысль, идею, я двигаюсь дальше.
Ум в недоумении от этого, а я тянусь к чувству, что я любим. Ум пытается начать рассказ о том, кто меня любит, а кто нет, я отбрасываю историю, я отбрасываю мысли: «Спасибо, я просто хочу чувствовать себя любимым, а не думать об этом». Я нежно тянусь к чувству. Как будто зову собаку, которая не приходит, а я всё равно продолжаю звать её. На несколько секунд сосредотачиваю все свое внимание на ощущениях. Есть пустота, тишина, Покой, из них и исходит любовь. Это как ловить бабочку - когда не пытаюсь ее поймать, она сама прилетает ко мне.
Когда на несколько секунд отделяюсь от болтовни Ума, понимаю, что Ум и все его мнения, на самом деле, это не я. В этот момент я снова вовлекаюсь, и игра в теннис возобновляется. Это игра про отпускание, а не достижение цели. В тот момент тишины и покоя, когда все в порядке, всего на несколько секунд, можно отпустить тяжесть. Любовь, к которой я тянусь, может проявиться появиться позже в течение дня: что-то или кто-то, в каком-то событии проявил любовь ко мне.
Играю в эту игру много раз за день сидя, а иногда и просто стоя на одном месте в течение 1 минуты. Я выбрасываю все из головы и в мгновения Тишины тянусть к чувству любви. Чем больше я призываю эту любовь к себе, тем больше ее приходит - не в тот же момент, а позже, когда я не жду. Мой ум ничего не знает о любви, он создает слова, звуки, движения, но любовь принадлежит безмолвному сердцу, в безмолвном принятии. Ум пишет стихи, когда сердце поет ... Ум принимает гениальные решения, когда сердце поет ...
Когда оглядываюсь на времена, когда мое сердце было разбито, вижу, что разбит был лишь мой ум, потому что он не получил того, чего хотел, чего требовал. Мое сердце никогда не предъявляло никаких требований, оно просто любит.
Клаус Джоул
https://www.instagram.com/p/BvoqmAhBNo5/
Klaus Joehle
30 марта 2019 в 07:13 ·
I just sit, my mind wants to talk like an impatient child it wants coffee tea should I do this, should I do that, but I don't move I've left food water coffee paper pen on the kitchen table everything is here nothing is needed this is where I sit it's 2 a.m. nothing needs to be done I look at something but as my mind tries to have an opinion about it I move on like a tennis match, I dropped the racket the ball the thought the idea, I move on as my mind gets frustrated with me I reach for a feeling of Loved my mind tries to start a story of who loves me and who does not I drop the story I drop the thoughts, thank you I just want to feel loved not think it. I gently reach for the feeling like calling a dog that does not come, I call regardless I put all my attention on feeling for few seconds there's an emptiness a quietness a Stillness that is where that love comes from. It's like catching a butterfly when I don't try, it comes to me. As I separate for just a few seconds from the Mind chatter I realized that my Mind and all its opinions isn't really me, at that moment I'm pulled back in and the game of tennis restarts. It's a game of letting go not of getting there. In the letting go in that moment of silence and peacefulness where everything is okay for just a few seconds requires letting go of the heaviness. The love I'm reaching for may not show itself till later in the day, something, someone, some event, will love me. I play this game many times in a day sitting sometimes just standing in one spot for 1 minute I drop everything out of my mind and in the seconds of Silence I reach for a feeling of loved. The more I call this love to me the more it comes not in the moment but later when I'm not looking. My Mind knows nothing of love it creates the words the sounds the movements but the love belongs to the silent heart, in that silent acceptance. My Mind writes poetry when my heart sings… My Mind makes genius decisions when my heart sings….
When I look at the times when my heart was broken it was mostly my mind that was broken because it didn't get what it wanted what it demanded. My heart never made any demands it just loves.
klaus joehle
===
Klaus Joehle
30 марта 2019 в 07:13 ·
I just sit, my mind wants to talk like an impatient child. It wants coffee, tea, "should I do this? should I do that?" but I don't move. I've left food, water, coffee, paper, pen, on the kitchen table - everything is here, nothing is needed. This is where I sit. It's 2 a.m., nothing needs to be done. I look at something but as my mind tries to have an opinion about it I move on. Like a tennis match, I dropped the racket, the ball, the thought, the idea, I move on.
As my mind gets frustrated with me I reach for a feeling of Loved. My mind tries to start a story of who loves me and who does not, I drop the story, I drop the thoughts, "thank you, I just want to feel loved not think it". I gently reach for the feeling. Like calling a dog that does not come, I call regardless. I put all my attention on feeling for a few seconds. There's an emptiness, a quietness, a Stillness that is where that love comes from. It's like catching a butterfly - when I don't try, it comes to me.
As I separate for just a few seconds from the Mind chatter I realized that my Mind and all its opinions isn't really me. At that moment I'm pulled back in and the game of tennis restarts. It's a game of letting go, not of getting there. In the letting go, in that moment of silence and peacefulness where everything is okay for just a few seconds, it requires letting go of the heaviness. The love I'm reaching for may not show itself till later in the day, something, someone, some event, will love me.
I play this game many times in a day sitting, sometimes just standing in one spot for 1 minute. I drop everything out of my mind and in the seconds of Silence I reach for a feeling of loved. The more I call this love to me the more it comes - not in the moment but later when I'm not looking. My Mind knows nothing of love, it creates the words, the sounds, the movements, but the love belongs to the silent heart, in that silent acceptance. My Mind writes poetry when my heart sings… My Mind makes genius decisions when my heart sings….
When I look at the times when my heart was broken it was mostly my mind that was broken because it didn't get what it wanted, what it demanded. My heart never made any demands, it just loves.
klaus joehle
===