(21 дек 2013) Альбина
Здравствуйте! я узнала о седона-методе в мае 2012 года. метод реально помог, причем довольно быстро. Можно даже сказать я стала совершенно другим человеком,но потом началось сопротивление, в течении года прям спокойно с ним справлялась, и после застоя наступал рывок. Но этим летом почему, не могу ответить, самый пик сопротивления настал и забросила метод, да и вообще все свои практики по личностному росту, вернуться стараюсь в адекватное состоянии, но пока не получается, понимаю что сопротивляюсь всеми силами, но не могу отпустить!помогите, может кто сталкивался с таким?Помогите!Что мне делать?я не хочу возвращаться к себе той, какая я была до седоны, я понимаю что это тоже чувство, страх, но не получается отпустить...Заранее спасибо!!!
Ерлан
насколько знаю все сталкиваются именно с сопротивлением
а что именно ты хочешь как результат?
я могу описать что бы я сделал в этой ситуации.
а вообще есть 6 шагов если застрял.
Альбина
Я с радостью приму Ваши рекомендации))))6 шагов не помогают. покоя и продуктивности в конечной итоге, я не хочу особо в подробности вдаваться, какое-то общее сопротивление радости и счастью)состояние на данный момент застой с тенденцией к кризису.
Ерлан
Альбина, ну насчет того что ты станешь такой же как раньше, то это наврядли. Ты многое отпустила и оно ушло. Это в прошлом.
Я бы сперва убрал желания изменить ситуацию, оно же желание контроля. Можно убирать желания изменить ситуации сразу к какому то периоду жизни. Схема примерно такая (точно не помню как звучали вопросы) -
Показать полностью..
Альбина
Ерлан, спасибо огромное!!!надеюсь поможет, буду практиковаться)
Ерлан
Альбина, кстати еще надо питаться хорошо. и спортом заниматься. что бы были эмоции хорошие ))
если не кушаешь то организму не из чего генирировать хорошее настроение. к тому же сон полноценный комфортный и крепкий. ну а еще если не одной то вапще здорово
Костя
Альбина, мне знакомо сопротивление применению Седоны. Видимо, причина в том, что этот метод не очень чистый, в том смысле, что он навязывает сознанию человека определенную структуру. И при нем, иногда, создается неправильное впечатление о вредности эмоций.
Я сейчас не практикую седону, но ее мне хорошо заменяют такие методы:
0. Символическое моделирование (признание эмоций)
1. Принятие своих и чужих эмоций и желаний - говорю им "да-да-да"
2. Проявляю свободные желания и мечты из своего ума методами "вот было б здорово"
И методом "а сейчас мне было б приятно помечтать о..."
3. Смотрю на ситуации с точки зрения трех принципов устройства сознания
С какого-то времени я был в парадоксе. С одной стороны, я убедился, что с помощью Седоны могу сравнительно легко реализовывать почти любые цели, а с другой стороны, мне было лень пользоваться седоной. Чувствовал сопротивление.
Сейчас, оглядываясь, вижу, что седона - ручной инструмент. Он эффективный, но не такой естественный, как то, что перечислил выше. Но для меня Седона стала очень сильным прорывом, дала много ценного опыта и понимания.
Ксения 8:45
Мне кажется, я неправильно понимаю или делаю Освобождение. Самый первый раз делала - вроде, помогло. Потом - никакого успеха. Хочу избавиться от обиды, но не получается. Может, я что-то неправильно делаю? Или не так? Вроде, и тишина, и никто не дергает. Но не отпускает
Костя
Сочувствую. Мне кажется некорректными слова "освобождение от эмоций" и "отпускание эмоций". Они неправильно описывают суть процесса. На самом деле, эмоции сами уходят (и сменяются другими), когда мы признаем их (другими словами, принимаем).
От эмоции обиды невозможно избавиться силой. Но она сама станет слабеть, если мы сейчас позволим себе ее испытывать в полной мере, если признаем эту эмоцию, если перестанем ей сопротивляться.
"Избавиться от обиды" - это модель, в которой я бог, который может повелевать своим чувствам, своему уму. А я дал ответ про другую модель, в которой я отношусь к эмоциям, как к уважаемым партнерам, уделяю им качественное внимание.
Я разочаровался в Седоне, потому сразу бы рекомендовал делать самой себе Символическое моделирование, как более психологически чистый метод.
С другой же стороны, Седона-метод позволяет хорошо познакомиться с темой эмоций, и за это я ему благодарен.
Ксения 8:56
И вот этого я не понимаю - (фрагмент из книги Двоскина).
Сижу я на кухню, слушаю, как работает холодильник и телевизор. Мне эти звуки нужно принять? А про принятие пространства вокруг - мне нужно принять мои банки-склянки, плиту и ноутбук, которые я вижу?
Костя
Я бы тут заменил слово принять - на слово признать.
Какие у нас есть варианты сознательного отношения к явлению или объекту? Мы можем:
1. Игнорировать - делать вид, что нет шума холодильника.
2. Сопротивляться - пытаться вытеснить шум из сознания или физически его устранить.
3. Признать, что шум есть, и что он именно такой. (Я от этого испытываю облегчение.)
Ксения 9:04
Что вообще значит погрузиться в чувство? Может, стресс меня на столько сильно зажал, что я даже это сделать не могу?
Костя
Ощущение стресса, напряжения, скованности - это тоже чувства, эмоции, ощущения - и они тоже заслуживают получить наше качественное внимание.
Ксения 9:11
Вот он пишет - погрузитесь в чувства! Что это вообще значит? Как? Где техника этого погружения?
Костя:
Погрузиться в чувство - это значит "направить на него свое внимание, своё восприятие". Другими словами, внутренне позволить этой эмоции быть, перестать сопротивляться ей.
(5 марта 2017) Вспомнил о том, что очень приятно направить внимание на глубокое восприятие своих эмоций.
И еще о том, что есть в седона-методе облом в том, что идея принятия подменяется идеей отпускания.
(14 июня 2017) Что до Седоны, мне уже не нравится термин "отпускать". Думаю, что ценно принимать, признавать свои эмоции, разрешать себе их испытывать. И ценно описывать свои эмоции словами.
Жанна
Что-то метод Седоны у меня слабо работает...
Костя
Мне кажется, в Седоне они сделали стратегическую ошибку, когда подчеркнули тему "отпускания". Отпустить эмоцию невозможно и это слово только вводит в заблуждение.
Им следовало сильнее сделать акцент на принятии своих эмоций, признании своих эмоций, разрешении себе испытывать эти эмоции. В т.ч. и ревность. Когда как следует признаешь, узнаешь свою эмоцию, она слабеет и исчезает.
Ведь ты ведешь речь о желании избавиться от ревности? Но это только консервирует ее.
Гульнара
Костя, абсолютно согласна с тобой в том, что принятие - это ключевой элемент в Седона методе. При этом, я бы не рассматривала акцент на отпускании в качестве стратегической ошибки. Для меня книга - это азбука.
Основная цель книги: донести ключевую идею: мы не есть наши мысли, эмоции и т.д. И техника отпускания как ничто лучше позволяет "свыкнуться" с этой мыслью. Кроме того, отпускать можно даже то, чего не принимаешь :)
Костя Коваленко
Гульнара, но можно же принять тот факт, что человек не хочет что-то принимать.
Суть же не в принятии обстоятельств, а в признании и принятии своих реальных эмоций.