Теория на странице Отпустить зависимость
Девушка:
Костя, привет! Тебе еще интересны потенциальные клиенты на работу с зависимостями?
Костя Коваленко
да. с чем бы ты хотела поработать, от чего избавиться? смогу, как вернусь в Киев через несколько дней.
Девушка:
Замечательно! Я бы хотела поработать с просмотром сериалов.
Костя Коваленко
Отлично! Для этого надо выбрать серию сериала и, когда ощутишь желание ее посмотреть, и будет такая возможность... Разрешить себе просмотр с маленьким условием.
Сейчас хочешь смотреть?
Девушка:
Да
Костя Коваленко
Могла бы принять-признать, что испытываешь это желание?
Девушка:
да
Костя Коваленко
Давай корнем глубже. Попробуй ощутить, что под ним, с чем оно резонирует? Со стремлением к одобрения? Контролю? Безопасности? Единению с кем-то?
С чем резонирует желание смотреть?
Девушка:
желание расслабиться + скорее всего чувство безопасности.
Костя Коваленко
А могла бы отпустить стремление к безопасности, если б была такая возможность? Да или нет?
Девушка:
Скорее нет
Костя Коваленко
Хорошо
А ты предпочла бы стремиться к безопасности или испытывать её?
Девушка:
испытывать ее
Костя Коваленко
Можно же или ощущать безопасность или ощущать стремление к ней...
В таком случае, могла бы отп стремление к без.?
Девушка:
да, при условии, что я ощущаю безопасность
Костя Коваленко
Хорошо
Что сейчас чувствуешь по поводу сериала? Просмотра?
Хочется?
Девушка:
Могу смотреть или не смотреть. Важен не сериал, а чувство уюта и безопасности, которые приходят вместе с ним
скорее хочется
Костя Коваленко
Давай корнем глубже. Попробуй ощутить, что под этим ощущением, с чем оно резонирует? Со стремлением к одобрения? Контролю? Безопасности? Единению с кем-то?
Девушка:
Сейчас получается, что с единением, ощущение сопричастности
Костя Коваленко
Могла бы отпустить стремление к единению? Да или нет?
Девушка:
нет
Костя Коваленко
Хорошо. Теперь можно разрешить себе смотреть. Процесс пошел. Поздравляю
Девушка:
Спасибо!!!
Костя Коваленко
Пиши еще перед просмотром
Девушка:
Есть ли что-нибудь, что я могу делать самостоятельно? Типа домашнего задания?
Костя Коваленко
Только подобные вопросы себе, когда захочется смотреть. Суть - не запрещать, а ...
Рассматривать вопросами этими. Быстро научишься.
Подробно на моей странице - ссылка была в статусе. Или пожелаем вместе и привыкнешь к вопросам
Девушка:
Вот эта страница https://sites.google.com/site/kostyazen2/sedona-method/sedona-habit
Костя Коваленко
Да
Девушка:
Ок, спасибо большое. Т.е. теперь мне тебе писать, когда опять почувствую желание посмотреть сериал?
Костя Коваленко
Да, желание - и возможность посмотреть, т.е. можно и удовлетворить желание.
Девушка:
Договорились. Спасибо еще раз!
Костя Коваленко
Пжл. А сейчас включи сериал и посмотри хоть пять минут. Разреши себе это.
Девушка:
Хорошо, через 10 минут можно? Или надо сразу?
Костя Коваленко
Начни сразу
Хотя бы пару минут
Девушка:
ок
тогда пошла смотреть
Костя Коваленко
Отлично!
Короткая ссылка на эту страницу -