Карина Котяшова: Бывает мне не хочется делать то, что важно. И, когда не хочется, но силом заставляю, страдает качество - как бы для галочки. И мысль - побыстрей закончить. Это бывает и с утренними страницами, и с посылом любви, и занятиями йогой и т.д.
Но сидеть Вконтакте, в интернете - я, можно сказать, не устаю. Понаблюдала, как это происходит. Я открываю страничку, глаз цепляется за картинку, ум задает вопрос и вынуждает искать ответ. Мне интересно. Затем снова возникает вопрос по поводу открытой странички, картинки или текста. Ищу ответ. Либо ответ вызывает вопрос, либо цепляет за что-то другое - картинка, реклама и снова цикл. А кроме этого мозг активно ищет вопросы по тематике работы.
Можно ли такой радиантный способ работы мозга заставить работать с пользой?
Посыл любви хорошая практика и дает великолепные результаты. И все-таки, бывает мне нужно заставить себя воспользоваться ею. Если я делаю для галочки, такая практика абсолютно бесполезна.
Сегодня я посылала любовь в отношения. И решила попробовать новый способ сохранения интереса. Сегодня видела клип по фильму "Великий Гэдсби". Стала посылать любовь, сочиняя такой клип в воображении о моих отношениях. Причем я старалась задавать вопросы мозгу, а как это сделать? А какой сюжет из моего прошлого еще можно сюда поставить? А что будет крупным планом? А какой цвет лучше?
Заканчивать не хотелось. И сейчас некоторые картинки из собственного клипа, вызывают чувства радости, нежности и любви.
------
Костя: Какие гениальные наблюдения за работой ума! Про вопросы круто!
Можно спрашивать себя -
Как хочу себя чувствовать?
Какой результат хочу?
Как хочу ощущать практику?
Какие хочу видеть образы?
Простор для творчества и фантазии! Как мне применить это к своей жизни?
(7 июля 2013) Карина Котяшова:
Сегодня ходила гулять одна. И большую часть времени посылала любовь с помощью новой для меня практики вопросов.
Задавала разные вопросы, тысячи вопросов, например: А может ли вот это чувство радости чуть увеличиться? И наблюдала. А стать чуть меньшим?
А могу ли я почувствовать ликование? А могу ли я представить, что ладони излучают любовь? Как это будет чувствоваться физически?
Кушала роллы из японской кухни, и спрашивала себя: На что похож этот вкус? А как еще можно попробовать съесть ролл?
И я поняла, что вопросы, и поиск ума ответов на них изменяют восприятие. Все становится ярким, свежим, сочным. Осознанность и внимательность растет, ум не бегает, чувства обостряются. Практика становится длительной. А к концу прогулки я уже чувствовала, что любовь излучается сама по себе, без вмешательства с моей стороны.
Было классно!
======
Костя
Вспомнил - раньше мне подобные вопросы задавал Максим Симороз. Но меня они раздражали - было ощущение, что от меня что-то требуют, что я что-то должен.
Но с твоим, Карина, объяснением про наблюдение за работой ума мне стала понятна цель этих вопросов и стало легко из задавать себе.
Но, заметил, что, когда задал подобный вопрос знакомой - ее это тоже напрягло. Видно, каждый раз их следует объяснять другому человеку, чтобы он не ощущал давления.
Вчера, когда шел по улице, пользовался идеей, о которой недавно писала Карина - вместо "практики посыла любви", задавал себе вопросы типа:
- Что бы я хотел сейчас ощутить? (Любовь)
- Как я могу ощутить любовь? (Например, представить, что уже ощущаю ее.)
- А как мне представить, что наполняю все вокруг любовью? (Без малейшего усилия, просто представить, что наполняю настоящей любовью...)
Так легко удерживать внимание на том, что мне важно, так легко естественным образом направлять свой ум на эти объекты.
Подумал, что предложенный Кариной инструмент (1) - задавать себе вопросы по важной теме (например, хорошее настроение или посыл любви), чтобы естественным образом поддерживать интересность ее для ума - похож на другой инструмент, который я пощупал с месяц назад.
Это (2) состояние супер-драйва, когда я делаю какое-то дело или какого-то человека супер-ценным для себя. Я отдаю ему очень высокий приоритет и в этом состоянии мне очень легко служить этому делу или человеку, очень легко и приятно продвигать его интересы. Для достижения этого состояния, видимо, можно эмоционально поговорить с собой о том, почему мне этот объект очень важен, почему я его очень ценю, о том, что я хочу помогать ему всеми своими силами...
Кстати, недавно смотрел видео о механизме работы марихуаны. http://www.youtube.com/watch?v=oeF6rFN9org
Ее частицы мешают естественному механизму, который проявляется у нас в виде "надоедает долго думать об одном и том же". На иллюстрации действия марихуаны в этом коротком видео показано, что парень начал думать о котах, но потом его мысль не перекинулась на собак, на планеты, на завтрак, на еще что-то. Нет, его фокус на котах не затух, а только усилился и его ум стал рассматривать разные аспекты котов, в т.ч., ему показалось, что он сам кот. Необычная фокусировка ума для нормального человека.
Похоже, что, в каком-то смысле метод (1) и метод (2) - это естественные заменители марихуаны. Они позволяют нехимическим способом направить и удержать свои мысли на выбранной теме. Естественно будет ожидать, что ум (мозг), этот мощный вычислительный комплекс, предоставит много идей по исследуемой теме (например, по применению посыла любви), решений по достижению цели (например, здоровья).