Модель ума "браузер, закладки, скины"

Рамки применения этой модели

(25 фев 2013) Эта модель применима, когда человек находится в достаточно осознанном состоянии (состояние 3). Моделью трудно воспользоваться из состояния 2 (деловитость, суетливость, эмоциональность), а из состояния 1 (инстинктивные действия) ею, вообще, не воспользуешься.

Потому от этой модели и от модели "космонавт-компьютер-звездолет" я перешел к модели триединого ума.

Модель про браузер, как интерфейс сознание-ум

(28 дек 2012)

Витакер о влюбленности, как результате тонкого расчета

К. Витакер:

Большинство людей заявляют что-нибудь вроде: «Она такая сука — жаль ее парня» или: «Бедняжка связалась с холодным подонком». Я думаю, что еще давно открыл универсальный закон: соответствие между партнерами в браке абсолютно полное. Оно заключается не только в том, как супруги дополняют друг друга сейчас, но и в том, как каждый воспринимает другого с точки зрения развития их отношений. В выборе партнера учитывается, насколько партнер подходит к моей депрессии или моему садизму, и это необходимо для раскачивания качелей брака. Не стоит верить тому, кто скажет, что женился ради карьеры или потому, что был пьян. Компьютер в нашей голове с биллионами клеток выбирает совершенно соответствующий себе другой компьютер, к которому можно подключиться.

Svetlana Lapanovich

Наблюдая за семьями, да и вспоминая фрагменты собственной жизни, со многими местами соглашусь не просто как с теорией, хоть это может быть и выглядит все довольно печально... В очередной раз убеждаюсь, что человек-та еще "машинка" внутри... Автоматизированные процессы... Попробуй-ка "перенастрой" на новый лад... Без хорошего "наладчика" довольно сложно

Костя Коваленко

Да, хороший наладчик - большое дело!

Вот это впечатлило:

"Не стоит верить тому, кто скажет, что женился ради карьеры или потому, что был пьян. Компьютер в нашей голове с биллионами клеток выбирает совершенно соответствующий себе другой компьютер, к которому можно подключиться."

Костя о модели интерфейса ум-сознание в виде мульти-экрана

А мне, как раз, сейчас кажется, что я докопался до ключей к наладке компьютеров...

И один из ключей - модель "про космонавта". И особенно тот ее элемент, который соответствует интерфейсу между космонавтом (сознанием) и бортовым компьютером звездолета (умом). Это монитор, состоящий из

а) большого экрана в центре - туда помещается то, на что направлено внимание космонавта. Когда что-то попадает на большой экран, этим космонавт дает компьютеру команду анализировать это.

б) нескольких мелких экранчиков по периметру большого центрального экрана внимания. Это экраны чувств (зрение, слух, запах, вкус, осязание) и экраны вывода информации из компьютера - Эмоции и Мысли.

Разумный шаблон принятия решения о том, как действовать

Сейчас мне нравится спрашивать у клиента, у человека, которому берусь помочь:

1. На чем твое внимание сейчас?

2. Как твой ум реагирует на это, какими эмоциями и мыслями?

Теперь ему надо решить, что делать, как вести себя оптимально? Для этого:

3. Что для тебя сейчас важно? Какую цель ты сейчас выберешь себе?

4. Как бы ты мог задать себе вопрос о достижении этой цели? Например, "Как мне достигнуть эту цель? Что я могу сделать сейчас для приближения этой цели?"

5. Пожалуйста, повтори этот вопрос, вслух или про себя, 10-15 раз и обрати внимание на эмоции и мысли, которыми будет реагировать твой ум.

Модель браузера - запрос к уму и выбор решения

Тут приходит очередь другой интересной модели - "модели браузера".

Вот клиент несколько раз задал себе этот вопрос. Что происходит дальше?

Ум выдает ему некоторую реакцию в виде эмоций, ощущений и мыслей. И, в первую очередь, это будут рекомендации, основанные на том, как человек поступал в прошлом (наезженные колеи).

Это подобно тому, как браузер Хром показывает на стартовой странице мои самые посещаемые сайты. Если у меня нет времени на принятие решения, то мне следует довериться браузеру и просто открыть первый сайт, мой самый посещаемый - пусть это и не оптимальное решение в данной ситуации, но хоть какое-то.

Клиент привык поступать именно так - обычно, он открывает только первые 2-3 сайта со стартовой страницы.

Но, если есть время, то эффективней будет (3) назначить свою цель, (4) сформулировать вопрос своему уму о том, как достигнуть этой цели и (5) задать этот вопрос поисковому серверу (своему уму) - написав его прямо в адресной строке.

Скажем, гугл показал клиенту первую страницу с результатами поиска, как рационально поступить сейчас?

Выбрать самый верхний? (Он соответствует кнопке "мне повезет".)

Нет, выгодно окинуть взглядом все 10 результатов, и открыть в другой вкладке то, что заинтересовало.

Возможно, стоит еще несколько раз чуть изменить вопрос и произвести дополнительные поиски.

Эта модель соответствует тому, что клиент мог бы, вместо того, чтобы выбирать привычный шаблон, предложенный умом, дать уму задание поискать новые шаблоны, больше подходящие к этой конкретной ситуации. И эта модель, эти модели, позволяют увидеть, как именно все это происходит.

В Полтаве разобрались, что закладки - это способы смотреть на ситуацию

(31 дек 2012) эмоции - ценный инструмент оценки способа смотреть на ситуацию

(15 янв 2013) В поездке в Полтаву на новый 2013 год, в общении с Викой, мы выяснили, что закладки - это способы смотреть на ситуацию, способы взаимодействовать с ситуацией. И ум оценивает эмоциями не ситуацию, а мой способ смотреть не нее, мой способ взаимодействия с ситуацией.

Ницше про закладки (про способ смотреть на ситуацию)

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

Фридрих Вильгельм Ницше

Закладки действуют подобно скинам браузера

(16 янв 2013) Думал еще над "моделью допущена с закладками" во взаимодействии ум-сознание. Раз закладка - это способ смотреть на ситуацию, взаимодействовать с ней, то можно сказать, что каждая вырванная, приведенная закладка меняет скин браузера (скин - кожа, оформление, стиль оформления). Скин про посыл любви, скин про игру Здорово, скин "что мне сейчас радостно?"... Напомню, в этой модели эмоциями ум оценивает то, насколько подходит скин (закладка) к этой ситуации.

(тут была бы уместна картинка браузера с разными скинами-стилями оформления. В джимейле это есть и на гугл-сайтах и в ЖЖ.)

На этих картинках разные скины выглядят, как разные картинки. Надо бы найти такую картинку, где четко видно, что содержание странички одно, а скины разные.

Список моих закладок (способов смотреть на ситуацию)

• • Посыл любви всему, что всплывает в уме. Словами или письменно.

  • Взглянуть как бы со стороны на себя, испытывающего эмоцию (форма осознанности)

• Игра "Вот было б здорово"

• Хоопонопоно

• Игровой подход ко всему

• Искать позитив во всем - и находить

• Улыбка

• Смех

• Седона-метод

  • Что мне сейчас радостно сделать?

  • Отношение к негативной эмоции - как к дружескому напоминанию о том, что выгодно сменить закладку (способ смотреть на ситуацию, способ взаимодействия с ситуацией). Негативные эмоции - мои друзья. Ценные сигналы об оценке умом текущей точки зрения-закладки.

  • Расписать эмоции и мысли по эмоционально сложной теме. Выписать свои эмоции.

  • (При плохом настроении) Глубоко погрузиться в себя - и просто наблюдать свои эмоции, реакции своего ума.

  • Создание озаренных восприятий (создание желания испытывать ОзВ)

  • Памятование о существовании озаренных восприятий.

  • Говорить от разных я. От делового суетливого я. От медитативного я. От ребенка - репиилии. Добавляет осознанности и напоминает про возможность выбора.

Некоторые закладки подробнее

Прибежище "здесь и сейчас"

(17 янв 2013) Вика: лучше быть здесь и просто говорить. здесь и сейчас

me: приятно в здесь и сейчас? есть безопасность в здесь и сейчас?

Вика: да, в здесь и сейчас больше безопасности

me: да, я тоже так ощущаю - в здесь и сейчас - прибежище

(21 янв 2013) Находить прибежище в моменте "сейчас". Ведь все проблемы - в прошлом или в будущем. А сейчас-то - хорошо. Вот и можно ощущать, наблюдать рождение все нового и нового сейчас - рождение новых данных в потоке нашей реальности.

(20 янв 2013) держал момент сейчас во внимании во время медитации.

Сказать кому-то, что люблю и подумать, что это значит

(17 янв 2013) О, добавлю это в список "закладок" - сказать кому-то, что люблю и обдумать, что это значит для меня? Как люблю? Про закладки понятно? Это еще "способы смотреть на ситуацию". В моей книге целая страница о них есть.

(На эту же тему более обширный текст есть на странице Любовь и влюбленность - тоже сегодняшним числом.)

Создание озаренных восприятий (3 шага)

(16 янв 2013) Вчера вечером гулял. Присматривался, что чувствую? Например, страдание. Хочу не испытывать страдание сейчас! (Применил способ Бодхи.) И тут приходит секунд 20 медитативного состояния.

Бодхи предлагает простую схему:

1. Определить, различить, что я чувствую. Например - скуку.

2. Создать желание прекратить испытывать негативную эмоцию. Например, сказать себе "Хочу прекратить сейчас испытывать скуку." Мне хватает одного раза. Наверное, можно несколько раз.

3. Создать в себе желание испытывать озаренные восприятия. Например, сказать себе: "Хочу сейчас испытывать озаренные восприятия." Мне хватает одного раза. Наверное, можно несколько раз.

Создание локальной ясности

(16 янв 2013) Сегодня еще пользовался закладкой "создавать локальную определенность".

Например, иду по улице и говорю: "сейчас мне ничего не угрожает, потому я могу расслабиться и понаблюдать за собой изнутри"

Или: "мне остается только купить то-то и то-то".

"Сейчас зайду в банк, там мне выдадут деньги или нет, а потом я пойду домой. Если не выдадут деньги - попрошу Наташу исправить мое имя в переводе."

От этого ум успокаивается - ведь он все это потихоньку обдумывал, перебирая варианты. Это похоже на выписывание, только на ходу и по мелким вопросам.

Создавать меню выбора решения - видео

(23 дек 2012)