(10 июля 2012) Сейчас практикую вот что:
Вхожу в осознанность через фразу "Я люблю себя".
Осознаю себя, свои эмоции.
Осознаю свое тело.
Играю в игру "Вот было б здорово..."
Шлю любовь своим спискам 1 и 2.
Делаю упражнения для зрения.
(5 июня 2012) Сейчас я увлечен такими идеями:
Составляю идеальный план дня и идеальный (т.е. необязательны) план недели. Седоню ощущения от них.
Составить себе в помощь свой распорядок дня с регулярными делами (как прогулка для посыла любви) и с просветами для проектов.
Утром писать Утренние страницы, как есть - "вот сижу, делать ничего не хочется, а, с другой стороны, хочется быть хорошим..."
Учусь пользоваться режимами руководителя и исполнителя, переключаться между ними.
Складываю свои актуальные представления о реальности в надежную систему хранения (в мою книгу)
На утренней прогулке представляю, что шлю любовь участникам списка 1 (люди) и целям и проектам в списке 2.
Три раза в день делаю гимнастику для глаз, как рассказывает Жданов в довольно длинной, но интересной лекции.
Для выполнения дела самому создать в себе подходящее настроение
Знать, что буду делать через 3 минуты и через 3 часа. Дает уверенность, успокаивает.
Седонить цели (отпускать эмоции, мешающие реализации моих целей - с помощью Седона-метода)
Медитировать по курсу The Gateway Experience от Института Монро, и по описанию Тома Кэмпбела.
Отпускать напряженность и другие мешающие эмоции с помощью Седона-метода.
Сплю или нет? - спрашивать себя.
Направлять внимание на осознающего в себе (на сознание). По-другому это можно выразить так: Использовать взгляд "потешно наблюдать за мыслями этого разума"
Представлять, что я люблю всех и всё вокруг
Каждое утро писать Утренние страницы (по книге Джулии Кэмерон)
Ходить на Творческие свидания с собой раз в неделю (по книге Джулии Кэмерон)
По совету Бори Семенова - осознаю свои эмоции. Типа уже достаточно лишь осознавать их.
Актуальная тема - пощупать строение реальности. Экспериментально проверить свои предположения о ней.
1. Предположение о том, что много человек могут легче воздействовать на изменение вероятности события, когда одновременно воздействуют на него, например, посылом любви, Седона-методом, Хоопонопоно и др.
1.1. Найти и досмотреть видео с семинара Тома Кэмпбела, где они лечат на расстоянии. послушать его объяснения лечения на семинаре.
1.2. Провести эксперименты вместе с друзьями во время чатов, встреч, занятий. экспериментировать с красное-черное и тому подобными вещами (орел-решка) одному и в группах.
2. дослушать пропущенные лекции БЕЗа, составить каталог, тэги или что-то подобное.
3. познакомиться с тем, кто я такой, какие у меня есть возможности. Предположение, эксперимент.
(5 марта 2012) Вечером решение о том, смотреть ли фильм перед сном, или сделать что другое (например, почитать чего), принимаю из осознанного состояния - письменно. Смотрю ли, читаю ли - предпочитаю делать это из состояния осознанности - так еще и значительно интересней.
Утром пишу утренние страницы тоже из осознанного состояния, как минимум 25 минут.
Во время утренних страниц или отдельно создаю себе определенность по дню. Принимаю решения о том, чем собираюсь сегодня заняться.
По понедельникам - то же в отношение недели. Если не хочется, лень, непонятно как начать - применяю правило 10 минут. Договариваюсь с собой поделать дело 10 минут, а потом принять решение - продолжать ли. Звучит, как прием неосознанный, а хитрый, но посмотрим.
Первого числа - в отношение месяца.
При планировании использую разные методы, помогающие в этом - GTD (строгое разделение проектов и действий), личный канбан (охват одновременно многих проектов во времени), mind maps (интеллект-карты, способ визуально отобразить связи между объектами, понятиями).
Результатом утреннего планирования будет определенность. Потом ситуация может изменяться и, соответственно, будут изменяться и мои решения, будет изменяться и определенность.
В течение дня придерживаюсь примерно такого режима - 5 минут осознанно пишу - планирую, решаю, наблюдаю. 25 минут выполняю действия по проектам. Предпочту и эти 25 минут тоже находиться в состоянии осознанности.
Предпочту рано ложиться - в 22-23 часа и рано вставать - в 4-5-6 утра. Днем медитирую и, возможно, сплю час-полтора.
В течение дня и отдыхаю. А в некоторые отрезки времени ничего не делаю, только наблюдаю за собой, нахожусь в осознанности. Ну, и наслаждаюсь осознанностью )