Хорошее настроение
Путеводитель по моим страничкам о хорошем настроении
(июнь 2012) У меня тут, в книге, было целых три странички о хорошем настроении. Одну сократил и осталось две. Вы находитесь на второй, а первая - о том, как создать себе хорошее настроение. На ней собрал хороший список способов, которым пользуюсь сам.
(2 авг 2012) Добавилась еще одна страничка, на которой рассуждаю о цели "хочу чувствовать больше любви" - по сути, это тоже о том, чтобы быть в хорошем настроении, даже, можно сказать, о желании забытья в позитиве, как в вопросе "Куда надо слать любовь для эйфории?"
Практики - это ключи к счастью
(8 июня 2012) Седона-метод - это инструмент, который позволяет вводить себя в осознанность последовательностью вопросов.
Практика посыла любви - инструмент, позволяющий некой последовательностью шагов направлять внимание на любовь. Плюс - у практикующего повышается уровень осознанности, ведь он уже не пассивно, автоматически, плывет по течению, а сам гребет веслом-инструментом "посыл любви".
На этой картинке слова - "Не существует ключа к счастью. Эта дверь всегда открыта. Мать Тереза". Но, можно сказать, что и практика посыла любви, и Седона-метод - это ключи к счастью. Ведь, пока мы практикуем эти инструменты правильно и регулярно, то становимся счастливей.
Заказ наиболее благоприятного результата - практика, которая тоже открывает дверь к счастью, значит, ее тоже можно назвать ключом к счастью. Практика описана в книге Тома Мура "Мягкий путь".
Можно сказать, что дверь к счастью заперта на замок эмоций. Ведь что такое счастье? - Это состояние, т.е. эмоция, ощущение. Как все эмоции, состояние счастья создается нашим подсознанием в ответ на картинку, которую мы показываем ему, направляя внимание на что-либо. Таким образом, мы будем испытывать счастье лишь тогда, когда будем показывать своему подсознанию картинку "безопасную для нас и для наших целей". Т.е. - когда наше внимание будет на чем-то "безопасном для нас и наших целей".
Этому условию соответствуют перечисленные практики (и не только они). Посыл любви - внимание на любви. Седона-метод - внимание на осознавании своих ощущений. Заказ НБР - внимание на выборе предпочтительного исхода события.
Наверное, можно сказать, что и практика "просто осознавать свои мысли и эмоции" - это тоже ключ к счастью. Хотя, с другой стороны, она столь проста, что, возможно, ее и имела в виду Мать Тереза или кто-то другой, сказавший, что дверь к счастью не заперта.
Хорошее настроение - вторично
(19 мар 2012) Вообще, уже несколько недель думаю мысль о том, что у хорошего настроения, у позитивных эмоций нет самостоятельной ценности. (А именно это пишу в заметке от 2 фев 2012.) Ведь позитивные эмоции, скажем, сопровождающие любовь - они вторичны. Мы показываем подсознанию-автопилоту картинку в которой мы принимаем кого-то и оно выдает позитивные эмоции - всего лишь, как свою оценку этой картинки безопасной на основе своего прежнего опыта.
Получается, что стремиться быть в хорошем настроении, если ты понимаешь эти механизмы - это как наркомания. Если понимаешь, конечно. Пока не понимаешь - то "золотые цепи позитивных эмоций", все-таки, лучше "стальных цепей негативных эмоций", как говорят буддисты.
Надо же, как медленно это доходит до... меня. Столько лет слышу обрывки этой мысли, незавершенные и, даже, искаженные ее фрагменты -
о том, что "чтобы быть в позитиве - думай о позитивном"
о том, что мы сами управляем своим настроением
о том, что мы можем управлять своим вниманием
о том, что мы своими мыслями притягиваем...
о том, что надо думать о том, чего хочешь, а не о том, чего не хочешь
А, на самом деле, так просто - настроение - это, вообще, мелочь. Второстепенное дело. Производное от того, какую картинку мы показываем своему подсознанию. Всего лишь оценка нашим подсознанием картинки, которую мы ему показываем. Оценка не идеальная, а на основе прежнего опыта.
Вчера говорил об этом Веронике, которая может слать любовь только, когда в хорошем настроении. Но когда читает ЖЖ одной путешественницы, у нее настроение поднимается. Значит, спрашиваю, когда ты читаешь определенные слова, твое настроение поднимается? - Да, - отвечает, но не понимает, что ключевое тут не "ЖЖ путешественницы", а то, что сама Вероника его читает. Что Вероника читает - то она и показывает своему подсознанию. Не догоняет, что сама управляет своим настроением. То есть, понимает, но не полностью. Понимает настолько, чтобы не смотреть телевизор, но из плохого настроения еще не может "представить, что по-настоящему шлет любовь".
Я тоже долго таким был с краткими моментами ясности. Может, и сейчас такой момент? Вот, всего пару недель назад был в плохом настроении, задумался, чего хочу и решил, что хочу просто хорошо себя чувствовать! ))) На следующий день уже чувствовал себя хорошо и посмеялся над вчерашним решением )))
Анастасия Счастливая: А мне это очень помогает во всех случаях (из книги):
Лучше всего
оказалось верить в то,
что я – самый удачливый человек в мире.
Обожаю верить в это!
В 99% случаев появляется улыбка и настроение становится хорошим сразу! :) И на следующий день часто бывает событие где мне очень везет, и тогда я вспоминаю что вчера прочитала и прочувствовала этот отрывок из книги!)
Костя Коваленко
Да, кстати, мы вчера говорили и об этом на встрече по посылу любви. Когда мы показываем своему подсознанию-автопилоту картинку "я самый удачливый" или "я успешный", то оно (1) находит подтверждения этому и (2) с помощью эмоций, ощущений, желаний, интуитивных догадок советует нам те варианты выборов, которые соответствуют созданной нами сознательно картинке.
Тут полезно то, что ты можешь сама себя хорошо убеждать )
Вероника из Кемерова тоже делает подобное - поддерживает ощущение общей успешности.
Счастье - не цель путешествия
(8 окт 2012) Хорошо сказано: "Помни, счастье это режим путешествия, а не его цель".
Можно продолжить - приятные ощущения (эйфория) - это побочные эффекты посыла любви, а не цель.
А цель - изменение вероятности будущих событий.
(Страничка о том, что оба эти явления являются составляющими посыла любви.)
Ценность хорошего настроения
(2 фев 2012) Нам нравится быть в хорошем настроении. Но, кроме "нам нравится", хорошее настроение обладает и самостоятельной ценностью. В чем она заключается?
Приведу пример. Когда я увлекался угадыванием результатов спортивных соревнований, то заметил, что мое состояние (настроение, уровень осознанности) - это единственное, что радикально повышает процент правильных угадываний. Способ, которым я угадывал, не имел почти никакого значения.
Кстати, тут была интересная история - как-то, для эксперимента, я недели 2 или 3 каждый день не угадывал, а "назначал" победителя в игре почти равных соперников (американский футбол или бейсбол - там нет ничьих). Я не ставил денег на эти результаты. Как ни удивительно, у меня получились довольно хорошие результаты с высоким процентом верных ответов. Видно, сказалось отсутствие волнения (от отсутствия ответственности за результат), что позволило тоньше чувствовать наиболее вероятное будущее. Хоть я и не старался угадать результат, но, видимо, это происходило на подсознательном уровне.
Еще пример: если представить, что ваши отношения с определенным человеком излучают любовь, вы ощутите очень приятные ощущения. И сможете по-новому посмотреть и на этого человека, и на отношения с ним. Ваше настроение улучшается, и вы можете более эффективно строить отношения с этим человеком и с другими людьми.
Точно так же и с планами: мы чувствуем волнение, глядя на список своих дел и проектов, потому, что подсознательно переживаем, за возможную неудачу проектов. Но, лишь стоит представить, что эти проекты закончатся успешно, как волнение сразу снизится. Мы улучшили себе настроение - и теперь можем работать более эффективно. (Добавил сегодня на страницу по GTD.)
Так что, если вы обнаружили себя в плохом настроении, разберитесь с ним. Отпустите негативные эмоции с помощью Хоопонопоно или Седона-методом. Растяните губы в улыбке или посмейтесь. Раньше я частенько поднимал себе настроение, съев мороженное или шоколадку, но уже отпустил эти привязанности с помощью Седона-метода.
Делайте свои дела в хорошем настроении - в ваших силах принять решение создать его.
Как вылезти из негативных эмоций?
(15 окт 2012)
Артем: Актуальных вопросов у меня много, и в зависимости от настроения какой-то один из них становится "самым актуальным". Например, когда я в мрачняке/негативе, то актуален вопрос "как вылезти из этого состояния?". А когда у меня хорошее настроение - то "как сделать, чтобы оно таким и оставалось?".
Но есть вопрос, который актуален намного чаще других, это "как убирать ЧСВ?". и вот с ним-то у меня затык.
Считаю, это важная тема, тесно связанная с осознанностью.
Что реально означает "мрачняк-негатив"? Это такие эмоции.
Откуда берутся эмоции, какова их природа? Их создает мозг (ум). Он анализирует входящую информацию (от зрения, от слуха, от мыслей) и выдает рекомендации к достижению целей, рекомендации в виде эмоций, ощущений (в том числе - боли), идей, интуитивных догадок.
Почему иногда ты испытываешь ощущение "мрачняк/негатив"? Потому что подаешь в ум (в мозг) входящую информацию такую, анализ которой приводит к негативным ощущениям. После анализа ум выдает тебе рекомендацию: "Сторонись этого, держись от этого подальше!" - в виде негативных эмоций.
Как понимаешь, тут 2 составляющие: (1) входящая информация и (2) программы в уме (в мозгу - нейронном компьютере).
Традиционно начинающим эзотерикам рекомендуют думать о хорошем и не думать о том том, что раздражает. Это настройка системы путем работы с первой составляющей.
Но можно работать и с составляющей (2) - изменять программы в уме (в мозгу). Например, рекомендация "искать и находить позитивное во всем" - это задание уму, программа для ума.
Можно упрощенно сказать, что подход к ситуации с точки зрения второй логики это такая программа (такие инструкции):
1. выделить самые важные из факторов, имеющих отношение к ситуации;
2. принять решение, учитывая выбранные самые важные факторы (а не все многообразие факторов-параметров).
Конечно, здравый смысл подсказывает, что куда перспективней не ограничивать свой мир, а улучшать свои возможности обработки информации, т.е. совершенствовать свои навыки работы со входящей информацией, совершенствовать программы в своем уме.
Вот несколько мощных инструментов для улучшения программ в своем уме (мозгу):
1. Седона метод - позволяет отпускать эмоции, убеждения, сопротивление, даже некоторые болевые ощущения. Иными словами, позволяет в ручном режиме обучать ум (мозг), что в этой конкретной ситуации не выгодно бояться (впадать в депрессию и т.д.)
2. Игра "Вот было б здорово..." - инструмент, позволяющий в любой ситуации переключить ум с поиска негатива на цель, которую предпочтительно достичь. Инструмент, позволяющий создавать намерение.
3. Заказ наиболее благоприятного результата. Тоже создание намерения, чуть более формализированный инструмент.
В начале я упомянул осознанность. Когда человек испытывает сильные эмоции, обычно, он находит под их властью, под их управлением. Можно сказать, действует автоматически под управлением эмоций. Под управлением ума (мозга) - через эмоции.
Чем более человек осознан, тем в большей мере он имеет доступ к управлению своими действиями в ситуации.
Короткая ссылка на эту страницу -