1 Что ощущаешь? (Простой способ отпуска эмоций)

Что вы чувствуете сейчас? Какую эмоцию, какое чувство, какое ощущение какое убеждение?

Например: волнение, переживание, страх, удовольствие, наслаждение, упоение, тревогу и т.д.

Можно даже такие ощущения, как: головную боль, боль в коленке, переживания по поводу...

Можно отпускать и убеждения: у меня никогда не получится и т.п.

Определил(а) свою эмоцию, чувство, ощущение или убеждение