Йога для здоровья

Я самостоятельно занимаюсь йогой по книге Гиты Айенгар. Название книги "Йога. Жемчужина для женщин" адресовано женщинам, но упражнения подходят и женщинам, и мужчинам. Но, конечно, можно ходить на занятия по йоге с инструктором - так интересней. От йоги у меня на несколько дней прекращала болеть поясница, но совсем прошла от гимнастики Арабули. Вторая книга написана отцом и учителем Гиты, она более подробна.

Оказывается, в йоге тренируется фасциальная ткань. Она обволакивает все мышцы и крепит их к костям. Она отвечает за осанку. Статья о фасцильной ткани на русском и на английском.

Короткая ссылка на эту страницу - http://bit.ly/zsCUS7