Мотивация, как ее создать? Лучше осознанность.
Достаточно начать наблюдать за своим умом
1. Сижу, почитал ленту фб. Вроде, "надо" бы что-то поделать, но как-то не охота. Не охота себя раскочегаривать.
2. Мысль, от которой полегчало: "можно написать об этом статус в фб - осмыслить ситуацию с помощью этого инструмента." Да, это интересно, и в этом сразу чувствуется конструктив, ощущаю, что это мне поможет себя заставить что-то делать - посмотреть в план, составить план...
3. А потом вспомнил, что можно начать просто с осознания себя в сейчас, с наблюдения за собой. Нет нужды заставлять себя и гонять себя палкой общественного мнения, достаточно просто наблюдать за своим умом. Ах-ха-ха! Как сразу хорошо-то!
Не надо себя мотивировать
(23 янв 2012) Увидел в фб картинку-демотиватор с цитатой из Артемия Лебедева.
Лебедев:
Как мотивировать себя что-то делать?
Да никак, оставайтесь в жопе!
Видел эту фразу раньше у него в ЖЖ и принял за стёб. Но тут был еще и комментарий под картинкой:
Sergey Sinitsyn: Браво Артемий! В точку! Пока не поймешь - не вылезешь
И до меня дошел посыл фразы Лебедева. Не надо создавать себе мотивацию (эмоцию), не надо искать способа обмануть себя и облегчить себе делание того, чего делать не хочешь. Не надо, как перед осликом, вешать перед собой морковку.
Ну, хорошо, этого не надо. А как быть? Кажется, какой-то из страничек я уже писал об этом. Достаточно осознавать. Осознавать, что происходит: ситуацию, свои эмоции. Смешно же: вот я лежу на диване, а меня разрывают эмоции - должен сделать то, не хочу делать то, вина за то, что не делаю то, желание полежать и т.д. Если есть силы и энергия на осознанность, то этого будет достаточно.
Можно еще поотпускать эмоции и желания Седона-методом. Мне помогает работа с целями по Седона-методу - хорошо прочищает сознание от власти эмоций.
(15 янв 2013) Сейчас, после знакомства с книгами Бодхи, я бы еще добавил - вместо попыток мотивировать себя на то, что нужно сделать, лучше искать то, что тебе сейчас радостно делать.
Как быть, когда скучно и не охота что-то делать?
(21 дек 2011) "Что бы я сделал, если бы был свободен?" - этот вопрос, заданный себе, позволяет отключиться от давления неявных фоновых эмоций (должен бы, следовало бы, надо бы и т.п.).
(19 дек 2011) Чего сейчас поделать? Обратил внимание на настроение - скучное, как будто из-под палки. Как будто я должен кому-то, должен для кого-то изображать деятельность, как в армии или в школе. Сразу попустило, как обратил внимание )
Ведь я же могу заняться самым интересным, чем угодно. Или, даже, самым важным. От слова "важным" снова несет обязанностью, т.е. это так моё п.с. реагирует на него )))
Ладно, есть несколько интересных дел в списке )))
Мотивация - это про желания
(15 янв 2013) Бодхи пишет в книге Майя-1: "к счастью человека могут привести только его свободные желания." Похоже, я недооценивал желания.
Ведь, по сути, все наше блеяние про создание себе мотиваций - это о желаниях. О том, чтобы хотеть сделать что-то. (А не про поиск того, что мне было бы радостно сделать.) Вспоминается недавний кризис у ..., о котором слышал лишь то, что он был сильный. Наверное, он искал мотивацию делать, что должен, а не искал, что ему радостно делать...
Короткая ссылка на эту страницу - http://j.mp/PeNaap