Запретный плод сладок

Запрет автоматически рождает желание его нарушить

(9 сен 2012) Любой запрет автоматически порождает желание его нарушить. Яркая иллюстрация ниже:

(10 авг 2012) Эндже: Во время ужина случился не очень приятная ситуация - Дениска нашел оброненную бабулей таблетку и сьел, Муж успел вытащить из его рта только четвертинку. Скорее всего, это было лекарство для сердца, мы так и не выяснили. Но мы с мужем не стали паниковать, дали ему запить ее большим количеством компота и 2 табл. активированного угля. Думали, что уголь не станет есть, поэтому я положила их на край стола и строго наказала не кушать))) Естественно, малыш сразу их слопал))) Очень обрадовались. Никаких последствий от приема лекарств не обнаружилось.

В: ))))

да, запреты действуют на 100%!

а я сорвалась ночью... не вовремя легла, увлеклась тогда чтением статьи и когда легла то не могла уснуть. а потом мне обжора подсказал сьесть сухарик чтобы выпить таблетки для сна... ну и одним сухариком не обошлось - сильно переела, решительности остановиться не хватило.

Костя Коваленко

(9 сен 2012) Сейчас хотел съесть финик (пил чай и они лежат передо мной), а потом типа запретил себе - потому что вкус будет мешать во время медитации. И дискомфорт ощутил. А потом разрешил и сделал по примеру В.

Сказал себе, что можно, и, если съем, то будет слюна течь во время медитации, а если не есть, то будет комфортней медитировать.

И не стал есть.

Почитал еще раз про твой срыв ночью - и увидел такое. Причина его, можно сказать, в ослаблении осознанности от усталости. Ты не заметила, что запрещала себе ложиться поздно. Ну, и с сухарями, наверное, тоже по этой схеме - не заметила, что запрещаешь их себе...

Получается, что для ребенка запрет - необходим, чтобы он выжил в сложной городской среде. (Спорно, конечно, но, предположим, что так.)

А для взрослого и достаточно сознательного - запрет это плохо. Плохо в тех областях, где он уже компетентен принимать решения.

Разрешение убирает желание запретного плода

(5 сен 2012) Сейчас общаюсь с девушкой В., у которой расстройство пищевого поведения. И она нашла в какой-то книге прикольную тему - если убрать "запрет себе чего-то", то исчезает и желание нарушать этот запрет.

Обычно у меня под конец медитации 20 мин появлялось желание закончить ее раньше. А когда убрал "надо досидеть", тогда стало приятно и интересно досидеть все 20 мин.

(5 сен 2012) классно помедитировал.

За окном был долгий раздражающий шум. Помогло вот что: направил внимание на то, как я реагирую на это явление шума? Кто реагирует? Где возникает реакция?

Запрет - это инструмент, а не добро или зло

(9 сен 2012) Задумался, и понял, что запрет - это не "всегда зло" или не "всегда добро", а инструмент, который подходит в одних случаях и не подходит в других.

Вообще, у непрерывно осознающего себя человека нет запретов.

А в каких случаях нужны запреты? Когда люди (дети, заключенные и т.п) не способны сами вести себя адекватно внешним обстоятельствам.

Разрешил себе окончить медитацию на 6 минут раньше - и окончил

(11 сен 2012) Сегодня еще раз применял технику отмены запретов из книги Райли, о которой узнал в общении с В.

Утром и днем за увлечением книгой и общением с В. забыл про медитацию. К вечеру устал - думал от общения, но, похоже оттого, что не помедитировал.

В общем, к вечеру устал и вспомнил, что не медитировал. Сел медитировать, но не досидел 6 минут. Разрешил себе выйти из медитации до сигнала таймера. И желание выйти не ушло. И я его удовлетворил.

- интересно) и что дальше?

Подумал, что странно было бы "разрешать себе выйти с целью не выходить". Я серьезно разрешил себе выйти. Желание выйти осталось - и я вышел.

В конце концов, оно могло быть создано и какой-то "полезной" программой

- ну конечно!

разрешать же не с целью чтобы не хотелось, а с целью честно дать сделать себе выбор

с целью - решать сейчас осознанно. А не потому, что "я-прошлый" так хотел.

Ситуация-то могла измениться с тех пор...

Понял, в чем моя свобода

(12 сен 2012) Некоторое время назад, среди прочих идей, родившихся от игры "Вот было б здорово", у меня появилась и фраза "Вот было б здорово, чтобы я сейчас понимал, что я полностью свободен".

Сегодня гулял и пришло в голову вот что. Свобода - это когда нет никаких должен, нужно и нельзя. А практика из книги Джиллиан Райли - именно об этом, об отмене всех нужно и нельзя. Отмена запретов - для осознанного решения прямо сейчас, в данную минуту.

И как-то так это до меня дошло - что я не обязан ничего делать - ни того, ни того. Я могу решать сам, что мне делать. Могу решать сейчас, могу изменять свои решения.

Это все было и раньше, но за привычным лесом "нужно" и "нельзя" было сложно разглядеть. По сути, раньше я был как бы частично свободен. Многое мог себе позволить, но оставалось ощущение, что кое-чего не могу. А сейчас дошло - что все могу.

Но, почему-то, ничего не стал делать необычного. Даже не задумался как следует о том, что же сделать теперь, когда все можно. "Отправлю Даше файлы, перекушу". О, есть одна идея о том, что могу хорошее сделать!

И нет у меня такого, что "Ой, надо бы сделать, но не хочется... Надо сделать как-нибудь потом." Я свободен в этом - могу спокойно не делать сейчас (и тогда, предположительно, произойдет то и то), могу сделать (и, предположительно, будет так-то). Могу сейчас и отложить. Свободен.

Знакомое чувство вины за несделанное - это автоматизм. Я и в этом свободен - могу чувствовать вину, могу не чувствовать. Вопрос моего решения.

Разница между надо, хочу, решил

Алена: Классно тебе Костя! Но у меня-надо идти на работу, надо собрать сына в школу,надо готовить кушать и т.п.

Павел: нет такого слова надо, есть слово хочу

Алена: Очень хорошее слово-хочу!!!

Костя Коваленко

Алена, ощущение "надо" - это созданная тобой ранее в твоем мозгу программа, результат работы такой программы. Ты отдала сына в школу, и автоматом создала себе программу на следующие несколько лет "надо будет по утрам собирать его в школу". Ты не решаешь каждое утро заново, а просто автоматом действуешь по программе, если нет каких-то чрезвычайных происшествий.

Павел, а "хочу" (эмоция, желание) - это результат действия программы другого уровня. Хочу, как желание, появляется в результате работы автоматической программы в мозгу (в подсознании). Она автоматом анализирует окружающий мир и выдает тебе рекомендации в виде желаний и эмоций, оценки в виде ощущений.

Иногда под "хочу" подразумевают "решил". Решение - результат работы в мозгу программ еще более высокого уровня. Это более осознанный процесс, чем тот, что выдает "хочу".

В первом приближении, он представляется очень осознанным. Но мы же думаем словами, а слова и их сочетания создаются связями между участками мозга. (Недавно смотрел много фильмов BBC об этом.) То есть - теми же нейронными сетями, другими словами, нейронными программами.

Получается, что все, с чем я имею дело (мысли, эмоции, ощущения, желания, убеждения, должен) - это различного уровня программы. Даже решения - их тоже могу и программы принимать. Тогда, получается, что я - это набор программ в нейронном компьютере-мозгу.

Но есть еще что-то называемое "искрой сознания", предположительно, это что-то более высокого уровня. Может, даже, это душа, которая не умирает. Может, это ей принадлежит способность к самоосознанию?

По этому поводу у меня сейчас два вопроса:

1. Что такое самоосознание - детально?

2. Что это за искра сознания?

Ощущение "надо" - результат произведенного ранее анализа ситуации

Костя Коваленко

Алена, а что до "надо собирать в школу", то, в идеале, это не закон, а напоминание о произведенном ранее анализе ситуации (исходя из того, что ребенок отдан в школу, ходит на первую смену, не болен и т.д.) Можно сказать, что ты проанализировал ситуацию и создала себе программу "правило" - по утрам собирать сына в школу.

И, в идеале, утром можно сказать себе: я реально могу собирать ребенка в школу (тогда он сегодня проведет там 4 часа...) и реально могу не собирать (тогда...) Какое я приму решение? Как я хочу поступить в этих обстоятельствах? Я разрешаю себе не вести его в школу. Хорошо, и что же я решу из этого состояния?

Короткая ссылка на эту страницу - http://j.mp/P5ivgE