Гимнастика, в которой упражнения делаются без утяжелителей - при этом мышцы-сгибатели сопротивляются мышцам-разгибателям. То есть нагружаются одновременно, что в 2 раза эффективней обычных упражнений с утяжелителями в тренажерном зале. Позволяет тратить меньше времени на поддержание формы и оздоравливает.
Мне гимнастику в 2009 году показала знакомая, которая познакомилась с ней по книге Звиада Арабули "Практика омоложения организма". В 2009 году делал гимнастику регулярно, 2-3 раза в неделю выполнял комплекс на 45 минут под видео, были хорошие результаты. Потом делал нерегулярно.
Сейчас собираюсь снова делать гимнастику регулярно, несколько раз в неделю. А пока делаю основные упражнения перед сном, когда чищу зубы.
Сайт автора системы, Звиада Арабули,
общение в форуме сыроедов. (23 янв 2012)
Видео комплекса упражнений гимнастики Арабули, 46 мин - на яндекс-видео.
Короткая ссылка на эту страницу - http://bit.ly/wFwfwt