Musli z jogurtem greckim

JOGURT Z ORZECHAMI I OWOCAMI – szybkie śniadanie LCHF lub deser

Szukasz ekspresowego, sycącego posiłku o dobrym profilu tłuszczowo-białkowym? Ten jogurt z chrupiącymi orzechami i pestkami, przełamany świeżością owoców jagodowych, to idealna opcja na dietę niskowęglowodanową – bez gotowania i w 100% naturalny.

Składniki (2 porcje):
4 szklanki jogurtu greckiego (lub śmietany 12%)
1 szklanka dowolnych orzechów
1/2 szklanki pestek (np. dyni, słonecznika, chia)
1 szklanka owoców jagodowych (np. jagód, truskawek, malin, borówek)

Wykonanie:
Do miseczek przełóż porcje jogurtu.
Posyp je orzechami, pestkami i owocami.
Podawaj od razu jako śniadanie lub deser.

Makroskładniki (całość):
Kalorie: 775 kcal
Białko: 34 g
Tłuszcz: 61,5 g
Węglowodany: 38 g

Procentowy udział energii z makroskładników:
Białko: 16,2%
Tłuszcz: 65,8%
Węglowodany: 18,1%