Helioterapia

Expunerea chibzuita la soare este cel mai bun leac pentru vindecarea unor boli, alungarea depresiei si intarirea sistemului imunitar

• Feriti-va de ultraviolete!

Arsurile provocate de expunerea prelungita la soare sunt, de obicei, arsurile de gradul I, pielea se inroseste, se umfla usor si este dureroasa. Arsurile de gradul II, la care pe suprafata pielii apar pustule, au nevoie urgenta de ingrijiri medicale. Arsurile solare sunt provocate intotdeauna de expunerea indelungata la razele ultraviolete ale soarelui (UV). sunt doua tipuri de raze ultraviolete: UVA si UVB, iar ultimele cercetari arata ca e gresita teoria conform careia doar razele UVB sunt periculoase. Ambele tipuri de ultraviolete au efecte neplacute pentru piele. UVB atacastratul superior al pielii, in timp ce UVA au efecte mai in profunzime degradind colagenul (substanta care confera elasticitate pielii). Efectele UVA sunt asociate cu evolutii maligne si cu imbatranirea prematura. Conform ultimelor studii publicate, s-a demonstrat ca un aport suplimentar in alimentatie de betacaroten si vitamina E ajuta la protectia impotriva arsurilor solare. Betacarotenul este substanta care da culoarea intensa pe care o au unele fructe si legume. Aceasta substanta protejeaza plantele impotriva razelor ultraviolete.

Lumina solara este incontestabil prima noastra sursa de viata, toate procesele biochimice ale naturii depind de ea. Actioneaza profund si intr-un mod benefic asupra sanatatii plantelor, animalelor si omului. Descoperind acest rol extraordinar al soarelui, medicina naturista a dezvoltat o ramura a sa numita helioterapie. Aceasta foloseste influenta binefacatoare a razelor solare pentru vindecarea unor boli. in totalitate gratuita, lumina solara isi manifesta puterea tamaduitoare, datatoare de viata, si direct asupra organismului uman, dar si indirect, fiind absorbita de aerul, apa, ierburile, fructele, legumele pe care le consumam. Asadar, nimic mai tonic decat raza calda a soarelui. Cu conditia sa ne se abuzeze. Iata cum putem profita de acest medicament al verii.

• O terapie care previne cancerul

Helioterapia foloseste proprietatile miraculoase ale soarelui. Este recomandata atat omului sanatos, pentru fortificarea si revigorarea organismului, cat si bolnavilor suferind de anumite afectiuni. Nu trebuie decat sa ne expunem la soare, lasand pielea sa se rasfete sub actiunea razelor calde. Baia de soare a fost utilizata inca din cele mai vechi timpuri de vindecatori. Astazi este metoda de terapie in sanatorii, un mod de a intari sanatatea organismului apreciat si de medicina alopata si de cea traditionala, pe care toata lumea trebuie s-o cunoasca. insa bailor de soare li s-a facut atata reclama proasta incat beneficiile razelor de soare asupra sanatatii au fost aproape uitate de noua generatie care crede ca soarele e la fel de nociv ca tutunul. Care este adevarul? O expunere incorecta la soare creste riscul cancerului de piele, insa baile de soare protejate ne pot face mai fericiti si mai sanatosi. Este adevarat ca soarele puternic e daunator, insa s-a demonstrat ca a sta la plaja corect ajuta la alinarea unei game largi de probleme de sanatate, de la boli cronice de piele precum acnee, eczeme si psoriazis, la prevenirea bolilor de inima, scpderea nivelului colesterolului si chiar inlaturarea depresiei, intareste oasele si dintii, si chiar, mai mult, conform ultimelor studii, razele soarelui ajuta la prevenirea mai multor tipuri de cancere.

• Soarele de dimineata

Cel mai bun moment de a realiza baia de soare este atunci cand soarele rasare si este de culoarea roz. Atunci el este purtatorul vitaminei D si ne incarca cu vitalitate. Pentru a aplica cu succes helioterapia, este necesar sa ne trezim cu aproximativ 15 minute inainte de rasaritul soarelui. Pentru ca efectele sa fie maxime, ar fi bine sa nu mincam nimic nici inainte si nici dupa acest moment, timp de aproximativ 2 ore. In timpul expunerii la soare este complet interzis sa se consume cafea, alcool sau tutun. in prima saptamana este recomandat sa ne expunem corpul 3-4 minute, ajungand apoi la 10 minute in saptamana urmatoare. in a treia saptamana, vom sta la plaja pana la maximum 20 de minute, nu mai mult. Aceste reguli sunt valabile doar in cazul expunerii corpului dimineata, la rasaritul soarelui. Vom observa ca pielea se va bronza curand, cu tenta usor aurie. Dimineata razele solare au cea mai benefica actiune. in niciun caz nu se sta la soare la orele pranzului, perioada cea mai periculoasa pentru piele fiind intre orele 11,00 si 17,00.

• Leac pentru o suta de boli

Helioterapia poate fi practicata in orice anotimp si nu e nevoie neaparat sa mergem la mare. Se poate profita de razele binefacatoare si in dreptul ferestrei deschise. insa puterea razelor solare si umiditatea atmosferei marine imbunatatesc functionarea inimii si a respiratiei, maresc apetitul si actioneaza favorabil in cazurile de rahitism ajutand organismul sa retina mult mai bine calciul si fosforul. Helioterapia imbunatatrste schimburile de gaze la nivelul plamanilor si ne iinvioreaza intreaga fiinta. Stimuleaza activitatea glandei tiroide, fiind de folos persoanelor care sufera de obezitate, iar cei subponderali obtin o crestere a greutatii. Reface globulele rosii si globulele albe, stimuleaza circulatia sangelui, respiratia si digestia. Cura de soare mai e recomandata si in cazuri de: dispepsii de origine nervoasa, stare generala proasta, randamentul muncii intelectuale scazut, dureri de cap, insomnii, debilitate fizica, pubertate intirziata, anemie, hipocalcemie, tuberculoza osoasa si articulara, adenite cronice, pleurezii in convalescenta, plagi atone, supuratii cutanate, lupus, osteoartrite, reumatism, stafilococie cutanata (furuncule, acnee), fistule, anexite, nefrite, dureri de coapse, de spate, reumatism cronic, diaree, leucoree, tuberculoza pulmonara, tuberculoza osoasa.

• Scade colesterolul

Razele soarelui declanseaza secretia de vitamina D in organism care este esentiala nu doar pentru oase si dinti sanatosi, ci si pentru mentinerea unui sistem imunitar. Expunerea la soare creste numarul de celule albe in organism, principala modalitatea de aparare impotriva atacului violent al infectiilor. Putini sunt oamenii care isi dau seama ca razele soarelui chiar ajuta la scaderea nivelului de colesterol si, prin urmare, devine un important aliat in lupta cu bolile de inima. Organismul are nevoie de razele soarelui pentru a descompune colesterolul, care daca ajunge la un nivel inalt poate bloca arterele. Soarele ajuta si in cazul tensiunii arteriale. S-a observat ca TA este mai mare in timpul iernii si mai scazuta vara. Tot razele soarelui sunt raspunzatoare si pentru declansarea producerii de sterotonina, substanta produsa de creier care da senzatia de bine, lupta cu depresia si insomnia si imbunatateste viata sexuala.

• Protectie maxima pentru o cura sanatoasa

Helioterapia nu trebuie facuta la intamplare, este bine sa fie consultat si medicul. Orele cele mai potrivite pentru o baie de soare sunt intre 8 si 11 dimineata. Expunerea trebuie facuta progresiv si egal pe toate partile corpului. Dupa plaja este indicat sa se faca o baie de mare sau cel putin un dus pentru racorirea si hidratarea organismului. Expunerea la soare se va intrerupe daca apar semne de stare febrila sau subfebrila, senzatie de greata sau varsaturi. Aceste simptome insotite de lipsa poftei de mancare, insomnie, oboseala, prefigureaza insolatia, ceea ce impune intreruperea definitiva a helioterapiei. Pentru cei cu pielea mai sensibila, este recomandabil sa fie sters corpul cu un prosop la iesirea din apa, deoarece fiecare picatura de apa de pe corp reflecta razele solare si le intensifica. Capul trebuie protejat impotriva razelor solare directe, mai ales de catre persoanele sensibile, debile, cu un sistem nervos sensibil, fie cu ajutorul umbrelei, fie cu o palarie din paie sau panza. Nu se va infpsura capul cu prosoape, deoarece acestea impiedica transpiratia si pierderea caldurii. Ochii se protejeaza cu ochelari de soare. La plaja trebuie folosite creme care contin un factor de protectie. Cele cu indice sub opt se pot folosi frecvent, in timp ce acelea cu factor de protectie mai ridicat inhiba procesul producerii de vitamina D.

• Cu bronz, fara bronz

Anticii venerau soarele si-i apreciau proprietatile curative. Dar in Evul Mediu, oamenii credeau ca innegrirea pielii este dehradantaa, fiind doar pentru cei care muncesc in soare, in timp ce culoarea alba a pielii era emblema aristocratiei. in perioada anilor '20, efectul terapeutic al soarelui era promovat in intreaga lume, in timp ce doua mari personalitati franceze au adus bronzul in voga. Faimoasa creatoare Coco Chanel, s-a intors la Paris dupa o croaziera, cu un ten care devenea ultimul racnet in materie de moda. Iar pielea „de caramel“ a cintaretei Josephine Baker a facut ca toate femeile sa-si doreasca sa aiba un asemenea ten. Drept urmare, costumele de baie, care pana natunci trebuiau sa

acopere pielea, acum o expuneau cu indrazneala. In anii '50 apare pe piata si prima crema autobronzanta. in decursul anilor '70-'80 intra in atentie problema cancerului de piele ca efect al expunerii in exces la razele soarelui. in 1979 s-a descoperit ca lotiunile cu ecran protector pot ajuta la prevenirea acestei afectiuni. Astazi, soarele, se pare ca ridica o serie de alte probleme. Degradarea chimica a stratului de ozon deschide larg calea pentru radiatiile ultraviolete emise de soare. insa cheia pentru a beneficia de efectele terapeutice ale soarelui o reprezinta moderatia.

• Puterea UV

Intensitatea ultravioletelor variaza in functie de mai multi factori:

1. anotimp. UV sunt mai puternice vara decat iarna.

2. latitudine. Luna iunie este cea mai bogata in UV.

3. ora. UV sunt mai puternice in cursul dupa amiezii.

4. altitudine. UV sunt mai bogate la munte decat la mare.

5. reflexie si refractie. UV sunt mai bogate pe luciuri (apa, gheata) si pe suprafete ale (nisip, zapada).

6. puritatea aerului. Cele mai nocive UV sunt cele care strabat un aer poluat.

7. nori. Atunci cand soarele este acoperit de nori, efectul UV este foarte puternic.

• Cat de sensibili sunteti la UV?

Sensibilitatea organismului fata de ultraviolete depinde de urmatorii factori:

1. Batranii si copiii sunt mai putin sensibili decat adultii.

2. Femeile sunt cu 20% mai sensibile decat birbatii.

3. Vara sensibilitatea este mai redusa decat primavara si iarna.

4. Aceeasi sensibilitate este mai crescuta la femei in perioada premenstruala si mai scazuta dupa aceea.

5. Eczemosii, hipertensivii si basedovienii prezinta o sensibilitate foarte mare fata de ultraviolete.

6. Negrii nu au decat 10% din sensibilitatea la UV a albilor.

Cititi si Alifii si Comprese si Namolul si Insolatia.