我們看到對方來傷害自己的次數，就是今生的這一次；但我們沒看到的、在過去生自己曾傷害對方的次數，卻是百千萬次。
既然我害過他那麼多次，今生他就害我這麼一次，又有什麼關係呢？
他傷害我，對我說刺耳的話傷我的心，或者直接做出讓我蒙受重大損失的事，但同樣的事情，我也都對他做過了，而且不只一輩子，好多輩子我都這樣對待他。
今生被他傷害時，我覺得難以忍受，但我已經好多輩子都讓他這麼難受；
今生他做了讓我覺得好困擾的事，陷我於難以掙脫的困境，但在過去的好多輩子裡，我也給他製造了好多的困難與麻煩。
我讓他難受過那麼多次了，這輩子輪到他讓我難受一次，又有什麼關係？
以上這種想法，當你自己一人在家、沒有正面遇到怨敵時，拿出來想一想，應該會管用吧！