005-內觀

用小叮噹的縮小燈，把自己縮小成一隻「小細菌」，然後把自己放在鼻孔端頭。此時自己的身體，就像一台巨大的「鋼彈超人」一樣，暫時成了沒有人操控的「無人機」。

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小細菌站在鼻端點上，操縱著這一台機器人。他就只是靜靜地觀察呼吸的進出。

他發現到，身體這一個臭皮囊，就只靠著一個呼吸而已。下一口氣如果吸不進來，就準備變成報廢的機器人了。

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自己是如此，往外觀察一切有情眾生，也莫不如此。

每一個人，都像一隻小細菌，每天站在鼻端，照顧著自己的呼吸。

有的小細菌笨笨的，不甘渺小。於是他每天想像自己就是這一台巨大的機器人，他希望這一台機器人永遠不會生鏽、永遠不會解體。他每天細心照料著每一個部位，而忘記了最關鍵的~~呼吸。

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佛陀經常教導我們去覺知「內色、外色」，覺知「內受、外受」，覺知「內想、外想」。

忙碌當中，如果願意，不妨給自己五分鐘。把自己縮小成那一隻小細菌，站在自己鼻孔端點，就只是當一個「呼吸的守門員」。

靜靜地觀察自己負責的這一台機器人，偶爾也不妨往外，觀察每一個有情眾生，也都是一隻小細菌，各自照顧著它們自己的機器人。

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生命最大的鼓舞，往往不需要太多外在刺激而達成。

透過從自身最平常的一呼一吸之間，去感受生命的脆弱與微妙。

自身如是，一切有情身亦如是。

往內觀察自己，便能隨順人無我而生起智慧。往外觀察別人，便能以同理心而生起慈悲。

以此作為生活上、工作上，對人對事的態度，這是佛陀教導我們數息觀的息苦智慧。