まずは「the damn thing」が意味するのは、ロスがジュリーを押しつけている「窓」でしょう。

「Throw her through the window」で「窓に人を投げ飛ばす（人は窓を割って、窓の向こうに転がる）」という意味になります。

理解して頂きたいのは、レイチェルは口では「ロスとジュリーに対してはもう吹っ切れた」と言っていますが、実際はまだまだ嫉妬の渦の中にいます。出来ればロスとジュリーが別れてくれたら、自分がロスと付き合える。そういう考えが有ります。

だから「いっそジュリーを窓に投げつけてくれたら良いのに」そういうニュアンスで言ったセリフだと理解出来ます。