한 주 동안 당신의 일상은 어떻습니까?

평일의 평일에는 보통 아침 6시에 일어나 6시 30 분에 일어난다. 그 후 바로 진한 커피를 준비하고, 준비된 후 목욕을합니다. 화장실에서 나오면 커피를 마시고 옷을 입고 출근합니다. 보통 집에서 대학까지 교통 체증없이 40 분 가는데 교통 체증이 있으면 50 분 정도입니다. 일하러 가면 거의 항상 10시 30 분부터 1시 30 분까지 수업이 있고 한 시간 동안 점심을 먹습니다. 마지막 수업을 1:30에 마치고 집에 가서 집안일을합니다. 다 끝나면 30 분간 낮잠을 자고 일어나면 저녁을 만듭니다. 나는 보통 오후 10시에 잠자리에 든다.

당신의 인생에서 기억에 남는 여행에 대해 자세히 알려주세요. 어디로 갔는지, 무슨 일이 있었는지, 누구와 함께 갔으며 왜 기억에 남을까요?

기억에 남는 여행은 내가 포르투갈을 처음 여행 한 때였습니다. 나는 40 세가되었고, 남편 (카보 베르데에서 일 했음)은 일주일 동안 리스본으로 여행을하면서 나를 놀라게하기로 결정했습니다. 깜짝 해외 여행 이었기 때문에 여권이 없어서 샌프란시스코에 가서 하루 종일 처리해야 바로 여행 할 수있었습니다. 전혀 재미 없었지만할만한 가치가있었습니다. 이틀 후 나는 리스본으로 샌프란시스코를 떠났다. 어디에서 멈췄는지 기억이 나지 않지만 아침에 리스본에 도착한 것을 기억합니다. 공항에서 세관을 통과 한 후 남편이 꽃다발을 들고 나를 기다리고 있었다. 보기 좋았습니다. 그날 우리는 호텔에 가방을두고 파두 쇼를 볼 수있는 여러 레스토랑이있는 작은 동네 알파 마로갔습니다. 나는 그 음악을 들어 본 적이없고 그 경험이 독특했다. 다음날 우리는 기차를 타고 바다 위의 도시인 카스 카이스로갔습니다. 그곳에서 우리는 바다, 포르투갈 음식 및 맛있는 아이스크림을 즐기면서 3 일을 보냈습니다. 나는 아이스크림이 이탈리아에서 유명하다는 생각이 들었지만 카스 카이스에서 아이스크림을 먹은 후에 나는 그들이 최고라고 의심하지 않습니다. 그곳에서 3 일을 보낸 후 우리는 마지막 밤을 보내기 위해 리스본으로 돌아 왔습니다. 그날 우리는 5 개의 노래 카페를 둘러 보며 모든 연령대의 파도 스와 파디 스타를 들었습니다. 잊지 못할 멋진 여행이었습니다.

더 나은 신체 건강을 증진하기 위해 사회에서 어떤 측면을 구현해야한다고 생각하십니까? 왜? 이러한 측면이 구현되지 않은 경우 향후 결과는 무엇입니까?

"건강은 접시에있는 것이 아니라 신발에있다"라는 말이 있습니다. 전 세계적으로 가장 큰 문제 중 하나는 앉아있는 생활 방식으로 심각한 건강 문제로 이어져 비만 인구의 비율이 높습니다. 뉴 잉글랜드 신문이 실시한 연구에 따르면 미국은 중국보다 많은 7 천 9 백만의 비만 인구로이 문제를 주도하고 있습니다. 가장 눈에 띄는 의견 중 이것은 먹이가 수행되는 방식 때문이라고합니다. 그러나 다른 입장에서는 음식보다 신체 활동이 부족하기 때문에 문제가 있다고 말합니다. 두 번째 의견과 관련하여 현재 인구의 대다수는 사람들이 일하고 일하고 집에서 시간을 보내는 방식에 반영된 절대적인 앉아있는 생활 방식으로 시간을 보내는 것으로 관찰되었습니다. 이러한 신체 발달 부족 외에도 신체 활동을 촉진하는 대신 건강 문제에 대한 실행 가능한 해결책으로 약물 생산을 강화하고 강조하는 미디어와 기술이 이러한 좌식 생활 방식을 뒷받침하는 것으로 확인되었습니다 (예 : 콜레스테롤, 변비, 그리고 무엇보다도 비만.) 미국 사회의 광고 지원 부족은 이러한 사회적 악을 더욱 감소시킬 수 있습니다. 텔레비전 네트워크가 사회적 성격의 광고 공간에 기여하고 신체 활동을 인간 건강의 예방 방법 중 하나로 홍보 할 수 있다면 과체중 인 사람들의 비율이 떨어질 것입니다. 이는 사람들이 자신의 활동을 더 잘 인식하고 시간을 사용하는 방식을 인식하도록 장려합니다. 차례로 이것은 사람들 사이에 더 큰 의사 소통과 물리적 공존이 있기 때문에 지역 사회 간의 긍정적 인 발전을 촉진하는 더 사회적이고 다양한 삶을 인구로 이끌 것입니다.

우리가 좌식 문제에 대한 인식 부족을 계속하면 인간은 신체적 능력뿐만 아니라 사회적, 창의적, 문화적 능력도 잃게 될 것입니다. 이것은 젊은 사람들의 사망률로 이어질 것입니다. 인구가 감소 할 것입니다. 건강한 인력의 부족으로 경제가 타격을 입을 것이며, 제약 회사가 이러한 문제에 대한 해답으로 약물을 홍보하더라도 사람들은 면역이 될 것이며 인간 건강의 기반 중 하나가 유전학이고 새로운 세대는 건강에 해로운 유전자에 의해 침범 될 것입니다. 이미 "모든 것을 치료하는 약, 광기"라는 말이 있습니다.