ما هو يومك النموذجي خلال الأسبوع؟
في يوم عادي خلال الأسبوع ، أستيقظ عادة في الساعة 6 صباحًا وأستيقظ في الساعة 6:30. بعد ذلك مباشرة ، أحضّر قهوتي محمّلاً جيداً ، وفي ما هو معد ، أتحمّل. بعد مغادرة الحمام ، أشرب قهوتي وأرتدي ملابسي وأذهب للعمل. عادة ما أقوم بـ 40 دقيقة من منزلي إلى الجامعة دون حركة مرور ، ولكن إذا كان هناك حركة مرور ، فإن ذلك يستغرق 50 دقيقة أو نحو ذلك. عند وصولك إلى العمل ، كنت أتلقى دائمًا فصولًا من الساعة 10:30 صباحًا إلى 1:30 صباحًا مع وقت استراحة على الغداء. بعد فصولي الأخير الساعة 1:30 أعود إلى منزلي وأنا أفعل عادة ما أفعله. عندما أنتهي ، أحصل على غفوة لمدة 30 دقيقة ، وعندما أستيقظ ، أحضر العشاء. بشكل عام ، وينتهي بي المطاف في النوم في 10:00 مساء.
قل لي بالتفصيل في رحلة لا تنسى من حياتك. أين كان ، ما الذي حدث ، من كان مع ولماذا كان لا يُنسى؟
كانت رحلة لا تنسى أول مرة سافرت فيها إلى البرتغال. بلغ سن الأربعين وقرر زوجي (الذي كان يعمل في الرأس الأخضر) أن يفاجئني من خلال إعطائي رحلة إلى مدينة لشبونة لمدة أسبوع. كما كان رحلة مفاجئة في الخارج لم يكن لدي جواز سفري لذلك اضطررت للذهاب إلى مدينة سان فرانسيسكو وقضاء يوم واحد في معالجة ذلك لتكون قادرة على السفر على الفور. لم يكن الأمر ممتعًا على الإطلاق ولكنه كان يستحق القيام به. بعد يومين ، غادرت مدينة سان فرانسيسكو في لشبونة. لا أتذكر أين توقفت ولكن ما أتذكره هو أنني وصلت إلى مدينة لشبونة في الصباح. في المطار ، بعد مرور الجمارك ، كان زوجي ينتظرني بباقة من الزهور. كان رائعا لرؤيته. في ذلك اليوم ، بعد أن تركنا حقائبنا في الفندق ، ذهبنا إلى ألفاما ، وهو حي صغير حيث توجد العديد من المطاعم التي تقدم عروض فادو. لم أسمع هذه الموسيقى من قبل وكانت التجربة فريدة من نوعها. في اليوم التالي سافرنا بالقطار إلى كاسكايس ، وهي مدينة على البحر. هناك قضينا ثلاثة أيام الاستمتاع بالبحر والطعام البرتغالي والآيس كريم الغني. كان لدي فكرة أن الآيس كريم كان مشهورا في إيطاليا ، ولكن بعد تجربة الآيس كريم في كاسكايس ليس لدي أي شك في أنها كانت الأفضل. بعد ثلاثة أيام في ذلك المكان عدنا إلى لشبونة لقضاء الليلة الماضية. في ذلك اليوم قمنا بجولة في 5 مقاهي غنائية حيث استمعنا إلى fados و fadistas من جميع الأعمار. لقد كانت رحلة رائعة لن أنساها أبداً.
برأيك ، ما هي الجوانب التي ينبغي تنفيذها هي مجتمعك لتعزيز الصحة البدنية بشكل أفضل؟ لماذا؟ ماذا ستكون العواقب في المستقبل إذا لم يتم تنفيذ هذه الجوانب؟
هناك مقولة شائعة تقول "الصحة ليست على الطبق ، ولكن في الحذاء" واحدة من أكبر المشاكل في جميع أنحاء العالم هي نمط الحياة المستقرة التي تؤدي إلى مشكلة صحية خطيرة ، والتي تشمل نسبة عالية من الناس السمنة. أوضحت دراسة أجرتها صحيفة ذا نيو إنجلاند أن الولايات المتحدة تقود هذه المشكلة مع عدد سكان يبلغ 79 مليون نسمة ، أكثر من الصين. من بين أهم الآراء ، يقال أن هذا يرجع إلى الطريقة التي يتم بها الغذاء. ومع ذلك ، تدعي مواقف أخرى أنه ، أكثر من الغذاء ، فإن المشكلة ترجع إلى نقص النشاط البدني. فيما يتعلق بالرأي الثاني ، فقد لوحظ أن غالبية السكان الحاليين يقضون وقتهم في نمط حياة غير مستقر ، ينعكس في الطريقة التي يتم بها نقل الناس إلى العمل والعمل وقضاء وقتهم في المنزل. بالإضافة إلى هذا النقص في النمو البدني ، فقد ثبت أيضًا أن نمط الحياة المستقر يدعمه الإعلام والتكنولوجيا ، بدلاً من تعزيز النشاط البدني ، يعزز ويؤكد على إنتاج الأدوية كحل ناجع للمشاكل الصحية. (مثل الكوليسترول ، والإمساك ، وقبل كل شيء السمنة). وقد يؤدي نقص الدعم الإعلاني في المجتمع الأمريكي إلى التقليل من هذا التوعك الاجتماعي. إذا كانت شبكات التلفزيون يمكن أن تساهم في فضاءات إعلانية ذات طبيعة اجتماعية وتشجيع النشاط البدني كإحدى الطرق الوقائية للصحة البشرية ، فربما تنخفض معدلات الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وهذا بدوره سيشجع الناس على أن يكونوا أكثر وعيا بأنشطتهم ويصبحوا مدركين للطريقة التي يستخدمون بها وقتهم. وفي المقابل ، سيقود ذلك السكان إلى حياة أكثر تنوعًا اجتماعيًا من شأنها أن تعزز التطور الإيجابي بين المجتمعات ، حيث سيكون هناك تواصل أكبر وتعايش فعلي بين الناس.
إذا استمر هذا النقص في الوعي بمشكلة كونه مستقلاً ، فإن الإنسان لن يخسر كلياته المادية فحسب بل الاجتماعية والثقافية والإبداعية. وهذا من شأنه أن يؤدي إلى معدل الوفيات بين الشباب ؛ سيكون هناك انخفاض في عدد السكان. سيعاني الاقتصاد بسبب نقص العاملين الصحيين ، وعلى الرغم من أن شركات الأدوية روجت لعقاقيرها كإجابة على هذه المشاكل ، فإن الناس سيكونون محصنين ولن يكون هناك عودة إلى الوراء لأن أحد قواعد صحة الإنسان هو أمر وراثي وجديد سيتم غزو الأجيال من الجينات المريضة. يقول بالفعل يقول "الطب الذي يشفي كل شيء ، الجنون".