كيف هو يوم نموذجي بالنسبة لك خلال الأسبوع ؟

في يوم نموذجي خلال الأسبوع ، وعاده ما يستيقظ في 6:00 في الصباح والحصول علي ما يصل في 6:30. بعد ذلك مباشره ، وانا اعداد قهوتي جيدا تحميلها ، وفي ما هو مستعد ، وانا أخذ حمام. عندما اخرج من الحمام اشرب قهوتي والبس واذهب للعمل عاده انا لا 40 دقيقه من بيتي إلى الجامعة دون حركه المرور ولكن ، إذا كان هناك حركه المرور ، انها 50 دقيقه أو نحو ذلك. عندما احصل علي العمل ، وانا دائما تقريبا من الطبقات من 10:30 إلى 1:30 مع ساعة الراحة التي الغداء. بعد صفي الأخير في 1:30 أعود إلى منزلي وانا عاده القيام بالاعمال المنزلية. عندما انتهي ساخذ قيلولة لمده 30 دقيقه و عندما استيقظ ساجهز العشاء بشكل عام انهي النوم في 10:00 مساء.

قل لي بالتفصيل رحله لا تنسي من حياتك. أين ذهب ، ماذا حدث ، مع من كان ولماذا كان لا تنسي ؟

وكانت رحله لا تنسي في المرة الاولي التي سافرت إلى البرتغال. كان يبلغ من العمر 40 سنه ، وزوجي (الذي عمل في الراس الأخضر) قررت مفاجاه لي ريالنديمي رحله إلى مدينه لشبونه لمده أسبوع. كما كانت رحله مفاجئه في الخارج لم يكن لدي جواز سفري لذلك اضطررت إلى الذهاب إلى مدينه سان فرانسيسكو وقضاء يوم كامل تراتيانكدولو لتكون قادره علي السفر علي الفور. لم يكن ممتعا علي الإطلاق لكنه كان يستحق ذلك وبعد يومين غادرت مدينه سان فرانسيسكو إلى لشبونه. انا لا أتذكر أين فعلت المقياس ولكن ما أتذكره هو انني وصلت إلى مدينه لشبونه في الصباح. وفي المطار ، وبعد مرور الجمارك ، كان زوجي ينتظرني بباقة من الزهور. كان من الرائع رؤيتك في ذلك اليوم ، بعد مغادرتنا حقائبنا في الفندق ، ذهبنا إلى الفاما ، وهو حي صغير حيث هناك العديد من المطاعم التي تظهر فيدل. لم أكن قد سمعت ان الموسيقي وتجربه فريدة من نوعها. في اليوم التالي سافرنا بالقطار إلى كاسكليس ، وهي مدينه في البحر. لقد أمضينا ثلاثه أيام نستمتع بالبحر والطعام البرتغالي والآيس كريم الغني كان لي فكره ان الآيس كريم كانت مشهوره في إيطاليا ، ولكن بعد محاولة الآيس كريم في كاسكليس لم أكن الشك في انها كانت أفضل. بعد ثلاثه أيام في ذلك المكان عدنا إلى لشبونه لقضاء الليلة الماضية في ذلك اليوم تجولنا 5 المغنيين القهوة حيث سمعنا فاديوس والفادو من جميع الاعمار. لقد كانت رحله رائعه لن أنساها أبدا

في رايك ، ما هي الجوانب التي ينبغي تنفيذها هو مجتمعك لتعزيز تحسين الصحة البدنية ؟ ? فما هي العواقب المستقبلية إذا لم تنفذ هذه الجوانب ؟

هناك مقولة شعبيه تقول "الصحة ليست علي لوحه ، ولكن في الحذاء" واحده من أكبر المشاكل في جميع انحاء العالم هو نمط الحياة المستقرة التي تؤدي إلى مشكله صحية خطيره ، والتي تشمل نسبه عاليه من الناس يعانون من السمنة. وقد أبرزت دراسة أجرتها صحيفة نيو انغلاند ان الولايات المتحدة تقود هذه القضية بعدد من السكان الذين يعانون من السمنة ال79,000,000ه أكثر من الصين. ومن بين الآراء الجديرة بالذكر ان هذا يرجع إلى الطريقة التي يتم بها تنفيذ الغذاء. غير ان هناك مواقف أخرى تقول ان المشكلة ، بدلا من الغذاء ، ترجع إلى الافتقار إلى النشاط البدني. اما بالنسبة للراي الثاني ، فقد لوحظ ان غالبيه السكان الحاليين يقضون وقتهم في نمط حياه مستقر وثابت ، وهو ما ينعكس في طريقه نقل الناس إلى العمل والعمل وقضاء وقتهم في المنزل. الاضافه إلى هذا النقص في النمو العمراني ، ثبت أيضا ان هذه الحياة المستقرة تدعمها وسائط الاعلام والتكنولوجيا ، التي ، بدلا من تعزيز النشاط البدني ، تعزز وتشدد علي إنتاج المخدرات كحل ناجع المشاكل الصحية (مثل الكولسترول ، والإمساك ، وقبل كل شيء ، والسمنة) ومن شان الافتقار إلى الدعم الإعلاني في المجتمع الأمريكي ان يزيد من تقويض هذا الشر الاجتماعي. وإذا كان بإمكان شبكات التلفزة ان تسهم في المساحات الاعلانيه الاجتماعية وتعزز النشاط البدني بوصفه أحد الأساليب الوقائية للصحة البشرية ، فربما تنخفض مؤشرات الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وهذا بدوره يشجع الناس علي ان يكونوا أكثر يقظة لأنشطتهم وان يصبحوا مدركين للطريقة التي يستخدمون بها وقتهم. ومن شان ذلك ان يؤدي بدوره إلى زيادة الحياة الاجتماعية والمتنوعة التي من شانها ان تعزز التنمية الايجابيه بين المجتمعات المحلية لأنه سيكون هناك قدر أكبر من التواصل والتعايش المادي بين الناس.

ولمواصله هذا النقص في الوعي في مواجهه مشكله العمل المستقر ، فان الإنسان لن يفقد كليتيه البدنية فحسب ، بل سيخسر أيضا اجتماعيه وخلاقه وثقافيه. وهذا من شانه ان يؤدي إلى معدل وفيات الشباب ؛ سيكون هناك انخفاض في عدد السكان ؛ سيعاني الاقتصاد بسبب نقص الموظفين الصحيين ، وعلي الرغم من ان شركات المستحضرات الصيدلانية ستروج لعقاقيرها كحل لهذه المشاكل ، فان الناس سيكونون محصنين ولن يعودوا لان أحد أسس الصحة البشرية هو الوراثي والجديد الأجيال ستغزوها الجينات المريضة. وقال "الطب الذي يشفي كل شيء ، والجنون".