ما هو يومك النموذجي خلال الأسبوع؟
في يوم عادي خلال الأسبوع ، عادة ما أستيقظ في الساعة 6 صباحًا ونستيقظ في الساعة 6:30. بعد ذلك مباشرة ، أحضّر قهوتي محمّلاً جيداً ، وفي ما هو معد ، أتحمّل. بعد مغادرة الحمام ، أشرب قهوتي وأرتدي ملابسي وأذهب للعمل. عادة ما أقوم بـ 40 دقيقة من منزلي إلى الجامعة بدون حركة مرور ، ولكن إذا كان هناك حركة مرور ، فإن ذلك يستغرق 50 دقيقة أو نحو ذلك. عند وصولي إلى العمل ، أتواجد دائمًا في فصول من الساعة 10:30 صباحًا إلى الساعة 1:30 صباحًا مع وقت استراحة على الغداء. بعد فصولي الأخير الساعة 1:30 أعود إلى منزلي وأنا عادة أقوم بواجب منزلي. عندما أنتهي ، أتناول غفوة لمدة 30 دقيقة ، وعندما أستيقظ ، أحضر العشاء. بشكل عام أنا في نهاية المطاف النوم في الساعة 10:00 مساء.
ما هو يومك النموذجي خلال الأسبوع؟
في يوم عادي خلال الأسبوع ، عادة ما أستيقظ في الساعة 6 صباحًا ونستيقظ في الساعة 6:30. بعد ذلك مباشرة ، أحضّر قهوتي محمّلاً جيداً ، وفي ما هو معد ، أتحمّل. بعد مغادرة الحمام ، أشرب قهوتي وأرتدي ملابسي وأذهب للعمل. عادة ما أقوم بـ 40 دقيقة من منزلي إلى الجامعة دون حركة مرور ، ولكن إذا كان هناك حركة مرور ، فإن ذلك يستغرق 50 دقيقة أو نحو ذلك. عند وصولي إلى العمل ، أتواجد دائمًا في فصول من الساعة 10:30 صباحًا إلى الساعة 1:30 صباحًا مع وقت استراحة على الغداء. بعد فصولي الأخير الساعة 1:30 أعود إلى منزلي وأنا عادة أقوم بواجب منزلي. عندما أنتهي ، أتناول غفوة لمدة 30 دقيقة ، وعندما أستيقظ ، أحضر العشاء. بشكل عام ، وينتهي بي المطاف في النوم في 10:00 مساء.
قل لي بالتفصيل رحلة لا تنسى من حياتك. أين كان ، ما الذي حدث ، من كان مع ولماذا كان لا يُنسى؟
كانت رحلة لا تنسى أول مرة سافرت فيها إلى البرتغال. كنت في الأربعين من عمري وقرر زوجي (الذي كان يعمل في الرأس الأخضر) أن يفاجئني من خلال إعطائي رحلة إلى مدينة لشبونة لمدة أسبوع. بما أنها كانت رحلة مفاجئة في الخارج لم يكن لدي جواز سفري لذلك اضطررت للذهاب إلى مدينة سان فرانسيسكو وقضاء يوم في معالجته حتى أتمكن من السفر على الفور. لم يكن الأمر ممتعًا على الإطلاق ولكنه كان يستحق القيام به. بعد يومين ، غادرت مدينة سان فرانسيسكو في لشبونة. لا أتذكر أين توقفت ولكن ما أتذكره هو أنني وصلت إلى مدينة لشبونة في الصباح. في المطار ، بعد مرور الجمارك ، كان زوجي ينتظرني بباقة من الزهور. كان رائعا لرؤيته. في ذلك اليوم ، بعد أن تركنا حقائبنا في الفندق ، ذهبنا إلى ألفاما ، وهو حي صغير حيث توجد العديد من المطاعم التي تقدم عروض فادو. لم أسمع هذه الموسيقى من قبل وكانت التجربة فريدة من نوعها. في اليوم التالي سافرنا بالقطار إلى كاسكايس ، وهي مدينة على البحر. هناك قضينا ثلاثة أيام الاستمتاع بالبحر ، والغذاء البرتغالي والأيس كريم الغنية بها. كان لدي فكرة أن الآيس كريم كان مشهورا في إيطاليا ، ولكن بعد تجربة الآيس كريم في كاسكايس ليس لدي شك في أنها كانت الأفضل. بعد ثلاثة أيام في ذلك المكان عدنا إلى لشبونة لقضاء الليلة الماضية. في ذلك اليوم قمنا بجولة في 5 مقاهي غنائية حيث استمعنا إلى فاداد و fadistas من جميع الأعمار. لقد كانت رحلة رائعة لن أنساها أبداً.
برأيك ، ما هي الجوانب التي يجب أن تنفذها هو مجتمعك لتعزيز الصحة البدنية بشكل أفضل؟ لماذا؟ ماذا ستكون العواقب في المستقبل إذا لم يتم تنفيذ هذه الجوانب؟
هناك قول مأثور يقول: "الصحة ليست على الطبق ، ولكن في الحذاء" واحدة من أكبر المشاكل في جميع أنحاء العالم هي نمط الحياة المستقرة التي تؤدي إلى مشكلة صحية خطيرة ، والتي تشمل نسبة عالية من الناس السمنة. وأكدت دراسة أجرتها صحيفة ذا نيو إنجلاند أن الولايات المتحدة تقود هذه المشكلة بعدد سكان يبلغ عددهم 79 مليون نسمة ، أكثر من الصين. من بين أهم الآراء ، يقال أن هذا يرجع إلى الطريقة التي يتم بها الغذاء. ومع ذلك ، تدعي مواقف أخرى أن المشكلة ، أكثر من الطعام ، هي بسبب نقص النشاط البدني. فيما يتعلق بالرأي الثاني ، فقد لوحظ أن غالبية السكان الحاليين يقضون وقتهم في نمط حياة مستقر مطلق ، ينعكس في الطريقة التي يتم بها نقل الناس إلى العمل والعمل وقضاء وقتهم في المنزل. بالإضافة إلى هذا النقص في النمو البدني ، فقد ثبت أيضًا أن نمط الحياة المستقر هذا مدعومًا من قِبل وسائل الإعلام والتكنولوجيا التي ، بدلاً من تعزيز النشاط البدني ، تعزز وتؤكد على إنتاج الأدوية كحل ناجح للمشاكل الصحية. (مثل الكوليسترول ، والإمساك ، وقبل كل شيء السمنة). وقد يؤدي نقص الدعم الإعلاني في المجتمع الأمريكي إلى التقليل من هذا المرض الاجتماعي. إذا كانت القنوات التلفزيونية يمكن أن تساهم في الفضاءات الإعلانية ذات الطبيعة الاجتماعية وتشجع النشاط البدني كإحدى الطرق الوقائية للصحة البشرية ، فربما تنخفض معدلات الأشخاص ذوي الوزن الزائد. وهذا بدوره سيشجع الناس على أن يكونوا أكثر وعيًا بأنشطتهم ويصبحوا مدركين للطريقة التي يستخدمون بها وقتهم. وفي المقابل ، سيقود ذلك السكان إلى حياة أكثر تنوعًا واجتماعية من شأنها أن تعزز التطور الإيجابي بين المجتمعات ، حيث سيكون هناك تواصل أكبر وتعايش فعلي بين الناس.
إذا استمر هذا النقص في الوعي بمشكلة كونه مستقلاً ، فإن الإنسان لن يخسر فقط كلياته المادية ولكن الاجتماعية والإبداعية والثقافية أيضاً. وهذا من شأنه أن يؤدي إلى معدل الوفيات بين الشباب ؛ سيكون هناك انخفاض في عدد السكان. سيعاني الاقتصاد بسبب نقص العاملين الصحيين ، وعلى الرغم من أن شركات الأدوية روّجت لأدويةها كإجابة على هذه المشاكل ، فإن الناس سيكونون محصنين ولن يكون هناك عودة إلى الوراء لأن أحد قواعد صحة الإنسان هو أمر وراثي وجديد سيتم غزو أجيال من الجينات المريضة. يقول قول "الطب الذي يشفي كل شيء ، الجنون".