كيف هو يوم نموذجي بالنسبة لك خلال الأسبوع ؟

في يوم نموذجي خلال الأسبوع ، استيقظ عاده في 6:00 في الصباح والحصول علي ما يصل في 6:30. بعد ذلك مباشره ، وانا اعداد القهوة بلدي محمله جيدا و ، في ما هو مستعد ، وانا أخذ حمام. عندما اخرج من الحمام اشرب قهوتي وارتدي ملابسي واذهب إلى العمل انا عاده لا 40 دقائق من منزلي إلى الكلية دون حركه المرور ولكن ، إذا كان هناك حركه المرور ، انها 50 دقيقه أو نحو ذلك. عندما احصل علي العمل ، وانا تقريبا دائما الطبقات من 10:30 إلى 1:30 مع ساعة من الراحة التي الغداء. بعد الصف الأخير علي 1:30 أعود إلى منزلي وانا عاده القيام بالاعمال الروتينية. عندما انتهي ، أخذ قيلولة لمده 30 دقيقه ، وعندما استيقظ ، أعد العشاء. بشكل عام انا الانتهاء من النوم في 10:00 مساء.

قل لي بالتفصيل رحله لا تنسي من حياتك. أين ذهب ، ماذا حدث ، مع من كان ولماذا كان لا ينسي ؟

رحله لا تنسي كانت المرة الاولي التي سافرت إلى البرتغال. كان من العمر 40 سنه وزوجي (الذي عمل في الراس الأخضر) قررت مفاجاه لي regalándome رحله إلى مدينه لشبونه لمده أسبوع. كما كانت رحله مفاجئه في الخارج لم يكن لدي جواز سفري لذلك اضطررت إلى الذهاب إلى مدينه سان فرانسيسكو وقضاء يوم كامل tramitándolo لتكون قادره علي السفر علي الفور. لم يكن ممتعا علي الإطلاق ولكن كان يستحق ذلك. بعد يومين غادرت مدينه سان فرانسيسكو إلى لشبونه. انا لا أتذكر أين فعلت النطاق ولكن ما أتذكره هو انني وصلت إلى مدينه لشبونه في الصباح. في المطار ، بعد اجتياز الجمارك ، زوجي كان ينتظرني مع باقة من الزهور. كان من الرائع رؤيتك في ذلك اليوم ، بعد ترك حقائبنا في الفندق ، ذهبنا إلى Alfama ، حي صغير حيث هناك العديد من المطاعم التي لديها fado العروض. لم أكن قد سمعت ان الموسيقي وتجربه فريدة من نوعها. في اليوم التالي سافرنا بالقطار إلى كاسكايس ، وهي مدينه في البحر. هناك قضينا ثلاثه أيام تتمتع البحر ، والطعام البرتغالي والآيس كريم الغنية. كان لي فكره ان الآيس كريم كانت مشهوره في إيطاليا ، ولكن بعد محاولة الآيس كريم في كاسكايس لم أكن البقاء اشك في انهم كانوا أفضل. بعد ثلاثه أيام في ذلك المكان عدنا إلى لشبونه لقضاء الليلة الماضية. في ذلك اليوم قمنا بجولة 5 مطربين القهوة حيث سمعنا fados و فادو من جميع الاعمار. لقد كانت رحله رائعه لن أنساها أبدا

في رايك ، ما هي الجوانب التي ينبغي تنفيذها هو مجتمعك لتعزيز الصحة البدنية أفضل ؟ لم؟ فما هي العواقب المستقبلية إذا لم تنفذ هذه الجوانب ؟

هناك مقولة شعبيه تقول "الصحة ليست علي لوحه ، ولكن في الحذاء" واحده من أكبر المشاكل في جميع انحاء العالم هو نمط الحياة المستقرة التي تؤدي إلى مشكله صحية خطيره ، والتي تشمل نسبه عاليه من الناس يعانون من السمنة المفرطة. وأبرزت دراسة أجرتها صحيفة نيو انغلاند ان الولايات المتحدة تقود هذه القضية مع عدد سكان يبلغ 79,000,000 شخص يعانون من السمنة المفرطة ، أكثر من الصين. ومن بين الآراء الجديرة بالذكر ان ذلك يرجع إلى الطريقة التي يتم بها الغذاء. غير ان المواقف الأخرى تقول ان المشكلة ، بدلا من الغذاء ، ترجع إلى نقص النشاط البدني. اما بالنسبة للراي الثاني ، فقد لوحظ ان غالبيه السكان الحاليين يقضون وقتهم في نمط حياه مستقر ، ينعكس في الطريقة التي يتم بها نقل الناس إلى العمل والعمل وقضاء وقتهم في المنزل. والي جانب هذا الافتقار إلى التنمية المادية ، ثبت أيضا ان أسلوب الحياة المستقر هذا يدعمه وسائط الاعلام والتكنولوجيا التي ، بدلا من تعزيز النشاط البدني ، تعزز وتشدد علي إنتاج المخدرات كحل ناجع المشاكل الصحية (مثل الكوليسترول ، والإمساك ، وقبل كل شيء ، والسمنة) ان الافتقار إلى الدعم الإعلاني في المجتمع الأمريكي يمكن ان يزيد من تقويض هذا الشر الاجتماعي. إذا كانت شبكات التلفزيون يمكن ان تسهم في المساحات الاعلانيه الاجتماعية وتعزيز النشاط البدني باعتبارها واحده من الأساليب الوقائية للصحة البشرية ، وربما تنخفض مؤشرات الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وهذا ، بدوره ، من شانه ان يشجع الناس علي ان يكونوا أكثر يقظة لأنشطتهم وان يصبحوا مدركين للطريقة التي يستخدمون بها وقتهم. وهذا من شانه ان يؤدي بدوره إلى ان يكون للسكان حياه اجتماعيه ومتنوعة بدرجه أكبر من شانها ان تعزز التنمية الايجابيه بين المجتمعات المحلية لأنه سيكون هناك قدر أكبر من التواصل والتعايش المادي بين الناس.

لمواصله هذا النقص في الوعي في مواجهه مشكله كونها المستقرة ، فان الإنسان يفقد ليس فقط كلياته البدنية ولكن أيضا مؤنس والابداعيه والثقافية. وهذا من شانه ان يؤدي إلى معدل وفيات الشباب ؛ سيكون هناك انخفاض في عدد السكان ؛ سيعاني الاقتصاد بسبب الافتقار إلى الموظفين الأصحاء ، وعلي الرغم من ان الشركات الصيدلانية ستروج لعقاقيرها كحل لهذه المشاكل ، فان الناس سيكونون محصنين ولن يكون هناك عوده لان أحد أسس صحة الإنسان هو وراثي وجديد الأجيال ستغزوها الجينات المريضة قول "دواء يشفي كل شيء ، جنون".