ما هو يوم نموذجي بالنسبة لك خلال الأسبوع؟
في يوم نموذجي خلال الأسبوع ، أستيقظ عادة في الساعة 6 .m وأستيقظ في الساعة 6:30. بعد ذلك مباشرة، أقوم بإعداد قهوتي المحملة بشكل جيد، وفي ما هو معد، أخذ حمام. عندما أغادر الحمام، أشرب قهوتي وأرتدي ملابسي وأذهب إلى العمل. أنا عادة ما تفعل 40 دقيقة من بيتي إلى الكلية دون حركة المرور ولكن، إذا كان هناك حركة المرور، انها 50 دقيقة أو نحو ذلك. عندما أصل إلى العمل، لدي دائماً تقريباً فصول من الساعة 10:30 إلى 1:30 مع راحة ساعة آكل فيها. بعد صفي الأخير في 1:30 أعود إلى المنزل وعادة ما تفعل الأعمال المنزلية. عندما أنتهي، آخذ قيلولة لمدة 30 دقيقة، وعندما أستيقظ، أُصنع العشاء. عادةً ينتهي بي المطاف مستلقياً في العاشرة .m
أخبرني بالتفصيل رحلة لا تنسى في حياتك. أين ذهبت، ماذا حدث، من الذي ذهبت معه ولماذا كان لا تنسى؟
رحلة لا تنسى كانت المرة الأولى التي سافرت فيها إلى البرتغال. كنت في الأربعين من عمري وقرر زوجي (الذي كان يعمل في الرأس الأخضر) أن يفاجئني بإعطائي رحلة إلى مدينة لشبونة لمدة أسبوع. منذ كانت رحلة مفاجئة في الخارج لم يكن لدي جواز سفري لذلك اضطررت للذهاب إلى مدينة سان فرانسيسكو وقضاء يوم كامل في تجهيزه حتى أتمكن من السفر على الفور. لم يكن الأمر ممتعاً على الإطلاق، لكنه كان يستحق القيام به. بعد يومين غادرت مدينة سان فرانسيسكو إلى لشبونة. لا أتذكر أين توقفت، ولكن ما أتذكره هو أنني وصلت إلى مدينة لشبونة في الصباح. في المطار، بعد مرور الجمارك، كان زوجي ينتظرني مع باقة من الزهور. كان من الرائع رؤيتك في ذلك اليوم، بعد أن غادرنا حقائبنا في الفندق، ذهبنا إلى Alfama، وهو حي صغير حيث يوجد العديد من المطاعم التي تحتوي على عروض فادو. لم يسبق لي أن سمعت أن الموسيقى والتجربة كانت فريدة من نوعها. في اليوم التالي سافرنا بالقطار إلى كاسكايس، وهي مدينة في البحر. هناك قضينا ثلاثة أيام الاستمتاع البحر، الطعام البرتغالي والكريمات الغنية. كان لي فكرة أن الآيس كريم كانت مشهورة في إيطاليا، ولكن بعد محاولة الآيس كريم في كاسكايس ليس لدي أي شك في أنها كانت أفضل. بعد ثلاثة أيام في ذلك المكان عدنا إلى لشبونة لقضاء الليلة الماضية. في ذلك اليوم قمنا بجولة في 5 مقاهي الغناء حيث سمعنا فدوس وd وdedists من جميع الأعمار. كانت رحلة رائعة لن أنساها أبداً
في رأيك، ما هي الجوانب التي ينبغي تنفيذها هي أن يكون مجتمعك لتعزيز صحة بدنية أفضل؟ لماذا؟ وما هي العواقب المستقبلية إذا لم تنفذ هذه الجوانب؟
هناك مقولة شعبية تقول "الصحة ليست على طبق من الصحة، ولكن في الحذاء" واحدة من أكبر المشاكل في العالم هي نمط الحياة المستقرة التي تؤدي إلى مشكلة صحية خطيرة، والتي تشمل نسبة عالية من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. وأبرزت دراسة أجرتها صحيفة نيو إنجلاند أن الولايات المتحدة تقود هذه المشكلة مع عدد سكان يبلغ 79 مليون نسمة يعانون من السمنة المفرطة، أي أكثر من الصين. ومن بين أبرز الآراء يقال إن هذا يرجع إلى الطريقة التي يتم بها التغذية. ومع ذلك، تشير مواقف أخرى إلى أنه بدون الطعام، فإن المشكلة ترجع إلى نقص النشاط البدني. أما بالنسبة للرأي الثاني، فقد لوحظ أن غالبية سكان اليوم يقضون وقتهم في نمط حياة المستقرة المطلقة، وينعكس ذلك في الطريقة التي يتم بها نقل الناس إلى العمل والعمل وقضاء وقتهم في المنزل. إلى جانب هذا النقص في النمو البدني، وقد ثبت أيضا أن هذا نمط الحياة المستقرة يدعمها وسائل الإعلام والتكنولوجيا التي، بدلا من تعزيز النشاط البدني، ويعزز ويؤكد على إنتاج الأدوية كحل قابل للتطبيق للمشاكل الصحية (مثل الكوليسترول والإمساك، وقبل كل شيء، والسمنة).) إن الافتقار إلى الدعم الإعلاني في المجتمع الأميركي قد يزيد من تقويض هذا الشر الاجتماعي. وإذا استطاعت شبكات التلفزيون أن تسهم بمساحات إعلانية اجتماعية وتعزز النشاط البدني بوصفه إحدى الطرق الوقائية لصحة الإنسان، فربما تنخفض معدلات زيادة الوزن. وهذا بدوره من شأنه أن يشجع الناس على أن يكونوا أكثر يقظة لأنشطتهم وأن يصبحوا على دراية بالطريقة التي يستخدمون بها وقتهم. وهذا بدوره سيؤدي إلى أن يكون للسكان حياة اجتماعية أكثر تنوعاً من شأنها أن تعزز التنمية الإيجابية بين المجتمعات المحلية، إذ سيكون هناك قدر أكبر من التواصل والتعايش المادي بين الناس.
وإذا واصلنا هذا الافتقار إلى الوعي بمشكلة العزّل، فإن البشر لن يفقدوا قدراتهم المادية فحسب، بل سيفقدون أيضا قدراتهم المادية، بل سيفتقدون أيضا إلى مؤنس، خلاقين وثقافيين. وهذا من شأنه أن يؤدي إلى معدل وفيات الشباب؛ سيكون هناك انخفاض في عدد السكان؛ سيعاني الاقتصاد بسبب نقص الموظفين الأصحاء، وحتى لو روجت شركات الأدوية لأدويتها كإجابة لهذه المشاكل، فإن الناس سيكونون محصنين ولن يكون هناك عودة إلى الوراء لأن أحد أسس صحة الإنسان هو وراثي والأجيال الجديدة سوف يتم تجاوزها من قبل الجينات المريضة. لقد قيل بالفعل من خلال قول مأثور" الطب الذي يشفي كل شيء، الجنون"