Wie ist ein typischer Tag für Sie während der Woche?

An einem typischen Wochentag wache ich normalerweise um 6 Uhr morgens auf und stehe um 6:30 Uhr auf. Unmittelbar danach bereite ich meinen starken Kaffee zu und nehme, während er zubereitet wird, ein Bad. Wenn ich aus dem Badezimmer komme, trinke ich meinen Kaffee, ziehe mich an und gehe zur Arbeit. Normalerweise gehe ich 40 Minuten von meinem Haus zur Universität ohne Verkehr, aber wenn es Verkehr gibt, sind es ungefähr 50 Minuten. Wenn ich zur Arbeit komme, habe ich fast immer Unterricht von 10:30 bis 1:30 mit einer Stunde Pause, in der ich zu Mittag esse. Nach meinem letzten Unterricht um 1:30 gehe ich nach Hause und erledige normalerweise die Hausarbeit. Wenn ich fertig bin, mache ich ein 30-minütiges Nickerchen und wenn ich aufwache, mache ich Abendessen. Normalerweise gehe ich um 22 Uhr ins Bett.

Erzählen Sie mir ausführlich von einer unvergesslichen Reise Ihres Lebens. Wo ist es hingegangen, was ist passiert, mit wem ist es gegangen und warum war es unvergesslich?

Eine unvergessliche Reise war das erste Mal, dass ich nach Portugal reiste. Ich wurde 40 und mein Mann (der in Kap Verde arbeitete) beschloss, mich zu überraschen, indem er mir eine Woche lang einen Ausflug in die Stadt Lissabon gab. Da es eine Überraschungsreise ins Ausland war, hatte ich meinen Reisepass nicht und musste in die Stadt San Francisco, um einen ganzen Tag damit zu verbringen, ihn zu bearbeiten, um sofort reisen zu können. Es hat überhaupt keinen Spaß gemacht, aber es hat sich gelohnt. Zwei Tage später verließ ich die Stadt San Francisco nach Lissabon. Ich erinnere mich nicht, wo ich aufgehört habe, aber ich erinnere mich, dass ich am Morgen in der Stadt Lissabon angekommen bin. Am Flughafen wartete mein Mann nach der Zollabfertigung mit einem Blumenstrauß auf mich. Es war toll zu sehen. An diesem Tag, nachdem wir unsere Koffer im Hotel gelassen hatten, gingen wir nach Alfama, einem kleinen Viertel, in dem es mehrere Restaurants gibt, in denen Fado-Shows stattfinden. Ich hatte diese Musik noch nie gehört und die Erfahrung war einzigartig. Am nächsten Tag fuhren wir mit dem Zug nach Cascais, einer Stadt am Meer. Dort verbrachten wir drei Tage damit, das Meer, das portugiesische Essen und das köstliche Eis zu genießen. Ich hatte die Idee, dass die Eiscreme in Italien berühmt war, aber nachdem ich die Eiscreme in Cascais probiert habe, habe ich keinen Zweifel daran, dass sie die besten waren. Nach drei Tagen an diesem Ort kehrten wir nach Lissabon zurück, um die letzte Nacht zu verbringen. An diesem Tag besuchten wir 5 singende Cafés, in denen wir Fados und Fadistas jeden Alters hörten. Es war eine wundervolle Reise, die ich nie vergessen werde.

Welche Aspekte sollten Ihrer Meinung nach in Ihrer Gesellschaft umgesetzt werden, um eine bessere körperliche Gesundheit zu fördern? Warum? Was wären die Konsequenzen für die Zukunft, wenn diese Aspekte nicht umgesetzt würden?

Es gibt ein populäres Sprichwort, das besagt: "Gesundheit ist nicht auf dem Teller, sondern im Schuh". Eines der größten Probleme weltweit ist ein sitzender Lebensstil, der zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem führt, zu dem ein hoher Prozentsatz von übergewichtigen Menschen gehört Eine von der Zeitung The New England durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die Vereinigten Staaten dieses Problem mit einer Bevölkerung von 79 Millionen übergewichtigen Menschen mehr als China führen. Unter den bekanntesten Meinungen wird gesagt, dass dies auf die Art und Weise zurückzuführen ist, in der die Fütterung durchgeführt wird. Andere Positionen besagen jedoch, dass das Problem nicht nur auf Lebensmittel zurückzuführen ist, sondern auch auf mangelnde körperliche Aktivität. In Bezug auf die zweite Meinung wurde beobachtet, dass die Mehrheit der gegenwärtigen Bevölkerung ihre Zeit in einem absolut sitzenden Lebensstil verbringt, was sich in der Art und Weise widerspiegelt, wie Menschen arbeiten, arbeiten und ihre Zeit zu Hause verbringen. Zusätzlich zu diesem Mangel an körperlicher Entwicklung wurde auch bestätigt, dass dieser sitzende Lebensstil durch die Medien und Technologien unterstützt wird, die anstelle der Förderung körperlicher Aktivität die Herstellung von Arzneimitteln als praktikable Lösung für Gesundheitsprobleme fördern und hervorheben (z Cholesterin, Verstopfung und vor allem Fettleibigkeit.) Der Mangel an Werbeunterstützung in der amerikanischen Gesellschaft könnte dieses soziale Übel weiter verringern. Wenn Fernsehsender mit Werbeflächen sozialer Natur einen Beitrag leisten und körperliche Aktivität als eine der vorbeugenden Methoden der menschlichen Gesundheit fördern könnten, würde die Rate von Menschen mit Übergewicht möglicherweise sinken. Dies wiederum würde die Menschen ermutigen, sich ihrer Aktivitäten bewusster zu werden und sich der Art und Weise bewusst zu werden, wie sie ihre Zeit nutzen. Dies würde wiederum dazu führen, dass die Bevölkerung ein sozialeres und vielfältigeres Leben führt, das eine positive Entwicklung zwischen den Gemeinschaften fördert, da eine stärkere Kommunikation und ein größeres physisches Zusammenleben zwischen den Menschen stattfinden würden.

Wenn wir mit diesem Mangel an Bewusstsein für das Problem der Bewegungsmangel fortfahren, wird der Mensch nicht nur seine physischen, sondern auch seine sozialen, kreativen und kulturellen Fähigkeiten verlieren. Dies würde zu einer Sterblichkeitsrate jüngerer Menschen führen; es würde einen Bevölkerungsrückgang geben; Die Wirtschaft würde unter dem Mangel an gesundem Personal leiden, und selbst wenn die Pharmaunternehmen ihre Medikamente als Antwort auf diese Probleme bewerben würden, wären die Menschen immun und es würde kein Zurück mehr geben, da eine der Grundlagen der menschlichen Gesundheit die Genetik und Die neuen Generationen würden von ungesunden Genen befallen. Ein Sprichwort sagt bereits: "Medizin, die alles heilt, Wahnsinn."