? איך יום אופייני לך במהלך השבוע

ביום טיפוסי במהלך השבוע, אני בדרך כלל מתעוררת ב 6:00 בבוקר ולקום ב 6:30. מיד לאחר מכן, אני מכין את הקפה שלי טעון היטב, ובמה שמוכן אני עושה אמבטיה. כשאני יוצא מהשירותים, אני שותה. את הקפה שלי, מתלבש והולך לעבודה אני בדרך כלל עושה 40 דקות מהבית שלי למכללה בלי תנועה, אבל, אם יש תנועה, זה 50 דקות בערך. כשאני מגיע לעבודה, כמעט תמיד יש לי שיעורים מ 10:30 עד 1:30 עם שעה של מנוחה שבה ארוחת צהריים. אחרי השיעור האחרון שלי ב 1:30 אני חוזר לבית שלי ואני בדרך כלל עושה מטלות. כשאני מסיים, אני לוקח תנומה של 30 דקות. וכשאני מתעוררת, אני מכינה ארוחת ערב באופן כללי אני מסיים לישון בשעה 10:00.

ספר לי בפרוטרוט. מסע בלתי נשכח בחייך לאן זה הלך, מה קרה, עם מי זה היה ולמה זה היה בלתי נשכח?

טיול בלתי נשכח היה בפעם הראשונה שנסעתי לפורטוגל. זה היה 40 שנים ובעלי (שעבד בקייפ ורדה) החליט להפתיע אותי לנסוע לעיר ליסבון במשך שבוע. כפי שהיה טיול הפתעה בחו ל לא היה לי את הדרכון שלי אז הייתי צריך ללכת לעיר סן פרנסיסקו ולבלות יום שלם tramitándolo כדי להיות מסוגל לנסוע מיד. , זה לא היה כיף בכלל. אבל זה היה שווה את זה יומיים לאחר מכן עזבתי את העיר סן פרנסיסקו לליסבון. אני לא זוכר איפה עשיתי שינוי גודל אבל מה שאני זוכר זה שהגעתי לעיר ליסבון בבוקר. בשדה התעופה, אחרי שעברתי במכס, בעלי חיכה לי עם זר פרחים. . היה נהדר לראות אותך באותו יום, לאחר שעזב את התיקים שלנו במלון, נסענו לalfama, שכונה קטנה בה יש מספר מסעדות שבהן יש מופעי fado. מעולם לא שמעתי את המוסיקה והחוויה הייתה ייחודית. ביום שלמחרת נסענו ברכבת לCascais, עיר בים. שם בילינו שלושה ימים בהנאה מהים, מהאוכל הפורטוגזי ומגלידת הקרח העשירה. היה לי את הרעיון כי קרמים הקרח היו מפורסמים באיטליה, אבל לאחר שניסה את הגלידות בCascais אני לא להישאר בספק שהם הטובים ביותר. אחרי שלושה ימים במקום הזה חזרנו לליסבון כדי לבלות את הלילה האחרון. באותו יום הופענו בחמישה זמרי קפה, שם שמענו את פארוס ואת פאדו מכל הגילאים. זה היה טיול נפלא שאני לעולם לא אשכח.

לדעתך, אילו היבטים יש ליישם היא החברה שלך כדי לקדם בריאות גופנית טובה יותר? למה? מה יהיו ההשלכות העתידיות אם לא יושמו היבטים אלה?

יש פתגם פופולרי שאומר "בריאות היא לא על הצלחת, אבל בנעל" אחת הבעיות הגדולות ביותר בעולם הוא אורח חיים בלתי מוביל המוביל בעיה בריאותית רצינית, הכוללת אחוז גבוה של אנשים שמנים. מחקר של עיתון ניו אינגלנד הדגיש כי ארצות הברית מובילה את הנושא עם אוכלוסיה של 79,000,000 אנשים שמנים, יותר מאשר סין. בין הדעות הראויות ביותר הוא שזוהי הדרך שבה המזון מבוצע. עם זאת, משרות אחרות אומרות כי במקום מזון, הבעיה נובעת מחוסר פעילות גופנית. באשר לדעה השנייה, זה כבר נצפתה כי רוב האוכלוסייה הנוכחית לבלות את זמנם באורח חיים בלתי פעיל מוחלט, המתבטא באופן שבו אנשים מועברים לעבודה, לעבוד ולבלות את זמנם בבית. יחד עם חוסר זה של התפתחות גופנית, זה הוכח גם כי אורח חיים זה בישיבה נתמך על ידי התקשורת והטכנולוגיה, אשר, במקום קידום פעילות גופנית, מגביר ומדגיש את הייצור של תרופות כפתרון בר קיימא כדי ל בעיות בריאותיות (כגון כולסטרול, עצירות, ומעל לכל, השמנה) היעדר תמיכה בפרסום בחברה האמריקנית יכול עוד לערער את הרוע החברתי הזה. אם רשתות הטלוויזיה היו יכולות לתרום לחללי פרסום חברתיים ולקדם פעילות גופנית כאחת השיטות המסכל של בריאות האדם, אולי מדדי האנשים עם עודף משקל יפלו. זה, בתורו, יעודד אנשים להיות ערניים יותר לפעילויות שלהם ולהיות מודעים לאופן שבו הם משתמשים בזמנם. בתורו, זה יוביל את האוכלוסיה להיות בעלי חיים חברתיים ומגוונים יותר שיקדמו התפתחות חיובית בקרב הקהילות כפי שתהיה תקשורת גדולה יותר ודו-קיום פיזי בקרב אנשים.

כדי להמשיך את חוסר המודעות בפני הבעיה של להיות בישיבה, האדם יאבד לא רק את היכולות הפיזיות שלו אלא גם חברותי, יצירתי ותרבותי. זה יוביל לשיעור תמותה לצעירים; יש ירידה באוכלוסיה; הכלכלה תסבול בגלל חוסר הצוות הבריא, למרות חברות התרופות יהיה לקדם את הסמים שלהם כתשובה לבעיות אלה, אנשים יהיו חסינים ולא יהיה לחזור מאז אחד הבסיסים של בריאות האדם הוא גנטי החדש . לדורות פלשו גנים חולים "תרופה שאומרת" מרפא הכל, טירוף