Qu'est-ce qu'une journée typique pour vous en semaine?

Un jour typique de la semaine, je me lève habituellement à 6 heures du matin et me lève à 6h30. Immédiatement après, je prépare mon café bien chargé et, dans ce qui est préparé, je prends un bain. Après avoir quitté la salle de bain, je bois mon café, je m'habille et je vais au travail. Je fais habituellement 40 minutes de ma maison à l'université sans trafic, mais s'il y a du trafic, c'est environ 50 minutes. En arrivant au travail, j'ai presque toujours des cours de 10h30 à 13h30 avec une pause le midi. Après mon dernier cours à 13h30, je rentre chez moi et je fais généralement ce que je fais. Quand j'ai fini, je fais une sieste de 30 minutes et, quand je me lève, je prépare le dîner. En général, je finis par dormir à 22h.

Raconte-moi en détail un voyage mémorable de ta vie. Où était-il, que s'est-il passé, avec qui et pourquoi était-ce mémorable?

Un voyage mémorable a été la première fois que je me suis rendu au Portugal. Il a eu 40 ans et mon mari (qui travaillait au Cap-Vert) a décidé de me surprendre en me faisant faire un voyage dans la ville de Lisbonne pendant une semaine. Comme il s’agissait d’un voyage surprise à l’étranger, je n’avais pas mon passeport; j’ai donc dû me rendre à San Francisco et y passer une journée à le traiter pour pouvoir voyager immédiatement. Ce n'était pas amusant du tout mais ça en valait la peine. Deux jours plus tard, j'ai quitté la ville de San Francisco pour Lisbonne. Je ne me rappelle pas où je me suis arrêté, mais ce dont je me souviens, c'est que je suis arrivé à Lisbonne le matin. À l'aéroport, après avoir passé les douanes, mon mari m'attendait avec un bouquet de fleurs. C'était fantastique de le voir. Ce jour-là, après avoir déposé nos bagages à l'hôtel, nous sommes allés à Alfama, un petit quartier où se trouvent plusieurs restaurants proposant des spectacles de fado. Je n'avais jamais entendu cette musique auparavant et l'expérience était unique. Le lendemain, nous nous sommes rendus en train à Cascais, une ville sur la mer. Nous y avons passé trois jours à profiter de la mer, de la cuisine portugaise et de sa riche glace. Je pensais que la crème glacée était célèbre en Italie, mais après avoir essayé la crème glacée à Cascais, je n’ai aucun doute sur le fait qu’elles étaient les meilleures. Après trois jours passés dans cet endroit, nous sommes rentrés à Lisbonne pour y passer la dernière nuit. Ce jour-là, nous avons visité 5 cafés chantants où nous avons écouté des fados et des fadistas de tous les âges. Ce fut un voyage merveilleux que je n'oublierai jamais.

Selon vous, quels sont les aspects à mettre en œuvre dans votre société pour promouvoir une meilleure santé physique? Parce que? Quelles seraient les conséquences à l'avenir si ces aspects n'étaient pas mis en œuvre?

Un dicton populaire dit: "La santé n'est pas dans l'assiette, mais dans la chaussure" L'un des plus gros problèmes dans le monde est le mode de vie sédentaire qui conduit à un grave problème de santé, qui inclut un pourcentage élevé de personnes. obèse Une étude réalisée par le journal The New England a révélé que les États-Unis étaient au premier rang de ce problème avec une population de 79 millions d’obèses, plus que la Chine. Parmi les opinions les plus importantes, il est dit que cela est dû à la manière dont les aliments sont préparés. Cependant, d’autres positions affirment que, plus que la nourriture, le problème est dû au manque d’activité physique. En ce qui concerne le deuxième avis, il a été observé que la majorité de la population actuelle passe son temps dans un style de vie sédentaire absolu, ce qui se reflète dans la façon dont les personnes sont transportées au travail, travaillent et passent leur temps à la maison. Outre ce manque de développement physique, il a également été prouvé que ce style de vie sédentaire est soutenu par les médias et la technologie qui, au lieu de promouvoir l'activité physique, améliorent et mettent l'accent sur la production de médicaments en tant que solution viable aux problèmes de santé. (comme le cholestérol, la constipation et, surtout, l'obésité). Le manque de publicité dans la société américaine pourrait réduire davantage ce malaise social. Si les chaînes de télévision pouvaient contribuer à créer des espaces publicitaires à caractère social et à promouvoir l’activité physique en tant que méthode de prévention de la santé humaine, le taux de surpoids baisserait peut-être. Ceci, à son tour, encouragerait les gens à être plus conscients de leurs activités et à prendre conscience de la façon dont ils utilisent leur temps. Cela amènerait la population à avoir une vie plus sociale et plus diverse, ce qui favoriserait un développement positif entre les communautés car il y aurait une plus grande communication et une coexistence physique entre les personnes.

Si ce manque de conscience persiste avec le problème de la sédentarité, l'être humain perdra ses facultés physiques mais également sociales, créatives et culturelles. Cela conduirait à un taux de mortalité des plus jeunes; il y aurait une diminution de la population; l'économie souffrirait du manque de personnel en bonne santé et, bien que les sociétés pharmaceutiques fassent valoir leurs médicaments comme solution à ces problèmes, les gens seraient immunisés et il serait impossible de revenir en arrière, car l'une des bases de la santé humaine est génétique et nouvelle les générations seraient envahies par des gènes maladifs. Déjà dit un dicton "Une médecine qui guérit tout, folie."