至尊法王達賴喇嘛
過失多是因放逸造成的，比如，東西亂吃，行為亂來，開車不注意出車禍而帶來傷害。身體的健康需要依著不放逸來守護，醫生說不能吃油膩，不能抽煙，必須好好聽著，小心地守著這些規矩，就是不放逸。
而之後必需要憶念著哪些東西不能吃，這就是正念。
在正要吃東西的時候，如果是不該吃的，在那個時刻覺察這屬是於不該吃的，這就是正知。就是靠這樣的運作來避開過失。
同樣的，我們除了身苦樂，內心也有許多不同苦樂，為了防止心苦造成內心的不快樂，就要留意內心的錯亂想法，這些想法一生起，內心的快樂就消失了，明白這是心苦的來源。
內心痛苦就是源自我慢、嫉妒、貪等，由這一類的想法所造成。因此，平常就該留意它們。謹慎不要犯這些問題，這就是不放逸。並且透過正念，記住這些錯誤的觀念，憶念這些觀念會使我不快樂。而遇到會使我起貪、瞋、我慢、想要害人的因緣時，就要依靠正知察覺。就是依靠這三者守護，依不放逸而生正念，依正念而生正知，如此守護。
自我持戒也是如此，不是靠外在逼迫你去守戒，而是自己去察覺這些問題，明白自己想要離苦得樂，而自願守護、不造這些苦因，並且主動造樂因。