🌿 KAART 75 — “Ik geef mezelf toestemming”

Thema
Zelfzorg en toestemming

Motivatie
Zelfcompassie betekent jezelf toestaan
te zijn, te voelen en te rusten.

📸 Beeldsuggestie
Open handen, ontspannen houding
Warm licht
Fotograaf: zacht & uitnodigend

① Focus

Waar neem ik mezelf te serieus,
zonder ruimte voor zachtheid?

Quote
“Toestemming is vrijheid voor jezelf.”

② Acties

Wat mag ik vandaag doen
om mezelf toe te staan te ontspannen?

Quote
“Geef jezelf ruimte en adem.”

③ Reflecties

Welke zelfkritiek mag ik laten varen?

Quote
“Loslaten opent hart en geest.”

④ Visualisaties

Stel je voor dat je jezelf een zachte knuffel geeft.

Quote
“Zelfzorg is liefde in actie.”

⑤ Beloningen

Welke rust voel ik
door mezelf toestemming te geven?

Quote
“Vrijheid begint van binnen.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik mag zijn
Vertrouwen – toestemming opent hart
Verandering – mildheid ondersteunt groei
Verbinding – liefdevolle zorg verbindt
Ritme – dagelijks één moment toestemming

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Zelfzorg versterkt energie, focus en innerlijke balans.

2. Groep & Werkvormen
Iedereen benoemt één moment waarop hij/zij zichzelf toestemming geeft.

⌘