🌿 KAART 73 — “Ik erken mijn gevoelens”

Thema
Zelfacceptatie

Motivatie
Compassie betekent erkennen wat er is,
zonder oordeel of haast.

📸 Beeldsuggestie
Persoon met gesloten ogen
Zachte schaduwen op gezicht
Fotograaf: emotioneel & warm

① Focus

Welke emotie wil ik negeren,
terwijl erkenning helpt?

Quote
“Erkenning is de eerste stap naar heling.”

② Acties

Welke gevoelens mag ik vandaag volledig toelaten?

Quote
“Voelen is krachtig, niet zwak.”

③ Reflecties

Waar oordeel ik te snel over mezelf?

Quote
“Mildheid opent heling.”

④ Visualisaties

Zie jezelf omringd door een zachte, veilige gloed.

Quote
“Veiligheid begint van binnen.”

⑤ Beloningen

Welke opluchting voel ik
door erkenning?

Quote
“Compassie geeft vrijheid.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik erken
Vertrouwen – gevoelens mogen zijn
Verandering – erkenning ondersteunt groei
Verbinding – openheid verbindt
Ritme – dagelijks één emotie erkennen

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Zelfacceptatie vermindert innerlijke spanning en bevordert veerkracht.

2. Groep & Werkvormen
Laat iedereen één emotie benoemen zonder uitleg.

⌘