🌿 KAART 198 — “Ik voed mijn lichaam en geest”

Thema
Vitaliteit door verzorging

Motivatie
Vitaliteit ontstaat door bewust te kiezen voor voeding, beweging en mentale rust.
Zorg goed voor jezelf en je energie volgt.

📸 Beeldsuggestie
Persoon mediteert met gezond ontbijt op tafel, zachte ochtendlicht
Fotograaf: fris & inspirerend

① Focus

Waar mag ik vandaag bewust voor mijn vitaliteit zorgen?

Quote
“Wat je voedt, groeit.”

② Acties

Welke kleine handeling voedt mijn lichaam en geest vandaag?

Quote
“Één bewuste keuze versterkt energie en welzijn.”

③ Reflecties

Waar mag ik milder zijn
bij mezelf in het zorgen voor mijn vitaliteit?

Quote
“Mildheid opent ruimte voor kracht en herstel.”

④ Visualisaties

Zie jezelf energiek, helder en in balans door de zorg die je jezelf geeft.

Quote
“Wat ik voedt, stroomt door mijn hele wezen.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door vandaag bewust mijn lichaam en geest te voeden?

Quote
“Vitaliteit, kracht en helderheid groeien door verzorging.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik zorg liefdevol voor mezelf
Vertrouwen – ik geloof in mijn natuurlijke energie
Verandering – voeding en beweging brengen kracht
Verbinding – vitaliteit versterkt mijn relaties en aanwezigheid
Ritme – dagelijks één moment voor bewuste verzorging

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Zorg voor lichaam en geest versterkt energie, focus en vitaliteit.

2. Groep & Werkvormen
Deelnemers delen één handeling die hen vandaag energie gaf.

⌘