🌿 KAART 130 — “Ik laat ruis los”

Thema
Mentale rust

Motivatie
Loslaten van afleiding en overbodige gedachten creëert innerlijke ruimte.
Ruimte in de geest vergroot helderheid en energie.

📸 Beeldsuggestie
Stille lucht boven een rustig meer
Fotograaf: kalm & minimalistisch

① Focus

Welke gedachten houden mij vandaag af van helderheid?

Quote
“Loslaten maakt ruimte voor wat echt belangrijk is.”

② Acties

Welke kleine daad helpt me vandaag loslaten?

Quote
“Één bewuste ademhaling zuivert de geest.”

③ Reflecties

Waar mag ik mild zijn
bij het loslaten van zorgen of ruis?

Quote
“Mildheid maakt loslaten zachter en effectiever.”

④ Visualisaties

Zie jezelf vrij van ruis, helder en rustig.

Quote
“Ruimte in de geest geeft energie en rust.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door mentale ruis los te laten?

Quote
“Helderheid en rust geven focus en levenslust.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik laat los wat niet dient
Vertrouwen – loslaten versterkt mijn innerlijke kracht
Verandering – ruimte geeft nieuwe mogelijkheden
Verbinding – innerlijke rust verbindt mij met mezelf
Ritme – dagelijks één moment loslaten van ruis

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Loslaten vergroot mentale helderheid, rust en focus.

2. Groep & Werkvormen
Start met één minuut stilte, laat iedereen benoemen welke ruis vandaag losgelaten wordt.

⌘