🌿 KAART 193 — “Ik neem een pauze”

Thema
Rust en herstel

Motivatie
Even pauzeren is niet passief, het is een krachtig middel tot herstel.
Herstel creëert ruimte voor creativiteit, focus en energie.

📸 Beeldsuggestie
Persoon leunend tegen een boom, ogen gesloten, zachte zonlichtstralen
Fotograaf: sereen & natuurlijk

① Focus

Waar kan ik vandaag bewust een pauze nemen?

Quote
“Pauze is kracht, niet luiheid.”

② Acties

Welke kleine pauze helpt me vandaag op te laden?

Quote
“Één bewuste pauze versterkt energie en helderheid.”

③ Reflecties

Waar mag ik milder zijn
bij mezelf in momenten van rust?

Quote
“Mildheid maakt pauzes voedend en noodzakelijk.”

④ Visualisaties

Zie jezelf ontspannen, herstellend en aanwezig in een moment van stilte.

Quote
“Rust herstelt en versterkt lichaam en geest.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door vandaag een bewuste pauze te nemen?

Quote
“Kracht, helderheid en balans groeien door pauzes.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik neem tijd voor herstel
Vertrouwen – ik vertrouw op de kracht van rust
Verandering – pauze creëert ruimte voor groei
Verbinding – rust versterkt relaties en innerlijke balans
Ritme – dagelijks één moment bewuste pauze

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Pauzes ondersteunen focus, energie en innerlijke rust.

2. Groep & Werkvormen
Iedereen neemt een korte pauze van twee minuten en deelt daarna hoe dat voelde.

⌘