🌿 KAART 243 — “Ik omarm rust”

Thema
Innerlijke stilte

Motivatie
Door rust te omarmen, herstel je energie en voel je balans in lichaam en geest.
Rust is een krachtig instrument van herstel.

📸 Beeldsuggestie
Persoon zittend of liggend in natuur, serene sfeer
Fotograaf: kalm, minimalistisch & natuurlijk

① Focus

Welke plek of activiteit brengt mij vandaag rust?

Quote
“Rust is geen gebrek aan actie, het is herstel van energie.”

② Acties

Welke kleine handeling helpt me vandaag echt tot rust te komen?

Quote
“Één moment stilte brengt lichaam en geest in balans.”

③ Reflecties

Waar mag ik milder zijn
bij mezelf in het toestaan van rust?

Quote
“Mildheid maakt innerlijke rust natuurlijk en toegankelijk.”

④ Visualisaties

Stel je voor dat rust als golven zacht over je heen spoelt.

Quote
“Rust voedt balans, helderheid en levensenergie.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door vandaag rust toe te laten?

Quote
“Vreugde, helderheid en kracht groeien door innerlijke rust.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik voel diepe innerlijke rust
Vertrouwen – ik vertrouw op het herstel dat rust brengt
Verandering – rust opent ruimte voor nieuwe energie
Verbinding – innerlijke rust versterkt verbinding met mezelf
Ritme – dagelijks één moment rust omarmen

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Rust omarmen versterkt energie, focus en innerlijke stabiliteit.

2. Groep & Werkvormen
Iedereen neemt één stiltemoment en deelt het effect op hun welzijn.

⌘