🌿 KAART 192 — “Ik luister naar stilte”

Thema
Innerlijke en uiterlijke stilte

Motivatie
In stilte vind je antwoorden die lawaai verbergen.
Door te luisteren naar stilte ontstaat inzicht en vrede.

📸 Beeldsuggestie
Rustig meer in de vroege ochtend, spiegelend water
Fotograaf: minimalistisch & tijdloos

① Focus

Waar vraagt mijn geest om stilte vandaag?

Quote
“Stilte is de ruimte waarin antwoorden zich ontvouwen.”

② Acties

Welke handeling helpt me vandaag stilte te ervaren?

Quote
“Één moment van stilte opent een wereld van inzichten.”

③ Reflecties

Waar mag ik milder zijn
bij mezelf of anderen in stilte?

Quote
“Mildheid maakt luisteren en stilte krachtig.”

④ Visualisaties

Zie jezelf omringd door stilte, volledig aanwezig en ontspannen.

Quote
“Stilte brengt balans, helderheid en rust.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door vandaag stilte te ervaren?

Quote
“Rust en innerlijke vrede groeien door aandacht voor stilte.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik ben aanwezig in stilte
Vertrouwen – ik geloof in de kracht van rust
Verandering – stilte opent nieuwe perspectieven
Verbinding – luisteren naar stilte versterkt relaties
Ritme – dagelijks één moment stilte en reflectie

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Stilte versterkt mindfulness, inzicht en innerlijke rust.

2. Groep & Werkvormen
Begin de sessie met één minuut stilte; daarna deelt iedereen één inzicht.

⌘