🌿 KAART 107 — “Ik geef mezelf toestemming om te rusten”

Thema
Herstel

Motivatie
Rust is geen luxe, maar een noodzaak voor balans en energie.
Gun jezelf herstel zonder schuldgevoel.

📸 Beeldsuggestie
Persoon lezend of meditatie in zachte omgeving
Warm licht
Fotograaf: intiem & kalmerend

① Focus

Waar overbelast ik mezelf,
terwijl rust nodig is?

Quote
“Herstel voedt kracht en helderheid.”

② Acties

Welke kleine pauze kan ik vandaag inlassen?

Quote
“Eén moment rust opent nieuwe energie.”

③ Reflecties

Waar mag ik mild zijn voor mezelf
bij het inlassen van rust?

Quote
“Mildheid maakt ruimte voor herstel.”

④ Visualisaties

Zie jezelf in een cocon van licht en warmte, volledig opgeladen.

Quote
“Rust is kracht.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door mezelf toe te staan te herstellen?

Quote
“Herstel brengt balans en veerkracht.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik geef mezelf rust
Vertrouwen – herstel is essentieel
Verandering – ontspanning opent nieuwe mogelijkheden
Verbinding – rust verbindt lichaam en geest
Ritme – dagelijks één rustmoment

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Regelmatig herstel verhoogt energie, focus en levenskwaliteit.

2. Groep & Werkvormen
Laat iedereen één moment van rust benoemen dat hij/zij vandaag neemt.

⌘