🌿 KAART 67 — “Ik adem vrijheid in”

Thema
Innerlijke vrijheid

Motivatie
Vrijheid begint in het lichaam.
Adem diep, voel ruimte.

📸 Beeldsuggestie
Mens met open armen in de wind
Zonlicht op huid
Fotograaf: krachtig & licht

① Focus

Waar voel ik spanning,
die vrijheid belemmert?

Quote
“Vrijheid begint met adem.”

② Acties

Welke ademhaling brengt ontspanning vandaag?

Quote
“Adem opent innerlijke ruimte.”

③ Reflecties

Wat mag er zijn
zonder oordeel?

Quote
“Ruimte ontstaat door toelaten.”

④ Visualisaties

Zie je longen vullen met licht en vrijheid.

Quote
“Adem is toegang tot vrijheid.”

⑤ Beloningen

Welke rust voel ik
door bewust ademen?

Quote
“Vrijheid stroomt.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik adem
Vertrouwen – ik laat ruimte
Verandering – loslaten opent
Verbinding – energie verbindt
Ritme – dagelijks drie bewuste ademhalingen

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Ademtechnieken bevorderen innerlijke rust en vrijheid.

2. Groep & Werkvormen
Samen drie diepe inademingen, met focus op vrijheid.

⌘