🌿 KAART 110 — “Ik luister naar mijn lichaam”

Thema
Lichaamsbewustzijn

Motivatie
Herstel begint bij het luisteren naar je eigen lichaam.
Geef het wat het nodig heeft.

📸 Beeldsuggestie
Handen op hart of buik, ontspannen houding
Fotograaf: intiem & kalmerend

① Focus

Waar negeer ik signalen van mijn lichaam?

Quote
“Lichaam en geest zijn verbonden, luister goed.”

② Acties

Welke kleine handeling vandaag ondersteunt mijn lichaam?

Quote
“Één moment aandacht voedt herstel.”

③ Reflecties

Waar mag ik mild zijn
voor mezelf bij het volgen van lichaamssignalen?

Quote
“Mildheid helpt balans te behouden.”

④ Visualisaties

Zie jezelf ontspannen, energiek en opgeladen.

Quote
“Lichaam ontvangt rust en kracht.”

⑤ Beloningen

Welke energie voel ik
door te luisteren naar mijn lichaam?

Quote
“Herstel voedt vitaliteit en rust.”

🧭 De 5 Pilaren
Vrede – ik luister zacht
Vertrouwen – lichaam geeft richting
Verandering – aandacht opent groei
Verbinding – lichaam en geest in harmonie
Ritme – dagelijks één moment lichaamsbewustzijn

Proces & Mogelijkheden

1. Persoonlijke groei
Lichaamsbewustzijn vergroot energie, gezondheid en innerlijke rust.

2. Groep & Werkvormen
Laat iedereen één signaal benoemen waar ze vandaag aandacht aan geven.

⌘